| Тыква (Запекание) | 300 г |
| Банан (Запекание) | 2 Штука |
| Финики (Запекание) | 130 г |
| Кокосовая Стружка [Националь] | 70 г |
| Кокосовое Масло [Aroy-D] | 40 г |
| Корица, молотая | 5 г |
| Клюква (Запекание) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 261.6 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 5.9% | 644 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 1.1% | 3304 г |
| Жиры | 16.8 г | 56 г | 30% | 11.5% | 333 г |
| Углеводы | 24.7 г | 219 г | 11.3% | 4.3% | 887 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 7.3% | 526 г |
| Вода | 56.2 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 4044 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.9 мкг | 900 мкг | 14.4% | 5.5% | 693 г |
| альфа Каротин | 0.01 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.78 мг | 5 мг | 15.6% | 6% | 641 г |
| бета Криптоксантин | 1.257 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.146 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.164 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 8.25 мг | 500 мг | 1.7% | 0.6% | 6061 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.392 мг | 5 мг | 7.8% | 3% | 1276 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 2.9% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.683 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.6% | 5985 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.3 мг | 90 мг | 3.7% | 1.4% | 2727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.424 мг | 15 мг | 2.8% | 1.1% | 3538 г |
| гамма Токоферол | 0.102 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.816 мкг | 50 мкг | 11.6% | 4.4% | 860 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9494 мг | 20 мг | 4.7% | 1.8% | 2107 г |
| Ниацин | 0.546 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.038 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.45 мг | 2500 мг | 10.9% | 4.2% | 914 г |
| Кальций, Ca | 42.34 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.6% | 2362 г |
| Кремний, Si | 70.089 мг | 30 мг | 233.6% | 89.3% | 43 г |
| Магний, Mg | 34.26 мг | 400 мг | 8.6% | 3.3% | 1168 г |
| Натрий, Na | 17.11 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.5% | 7598 г |
| Сера, S | 14.74 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.6% | 6784 г |
| Фосфор, P | 31.8 мг | 800 мг | 4% | 1.5% | 2516 г |
| Хлор, Cl | 24.48 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.4% | 9395 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 121.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.767 мг | 18 мг | 4.3% | 1.6% | 2347 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 0.611 мкг | 10 мкг | 6.1% | 2.3% | 1637 г |
| Литий, Li | 2.222 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3249 мг | 2 мг | 16.2% | 6.2% | 616 г |
| Медь, Cu | 165.03 мкг | 1000 мкг | 16.5% | 6.3% | 606 г |
| Молибден, Mo | 3.465 мкг | 70 мкг | 5% | 1.9% | 2020 г |
| Никель, Ni | 9.273 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 65.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.104 мкг | 55 мкг | 2% | 0.8% | 4982 г |
| Стронций, Sr | 18.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.36 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8628 г |
| Хром, Cr | 13.92 мкг | 50 мкг | 27.8% | 10.6% | 359 г |
| Цинк, Zn | 0.2492 мг | 12 мг | 2.1% | 0.8% | 4815 г |
| Цирконий, Zr | 3.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.714 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.253 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г |
Энергетическая ценность Тыквенный тарт составляет 261,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».