| Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] | 200 г |
| Яйцо куриное | 4 Штука |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Стевия [Fit Parad] | 20 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 64 г |
| Семена Подсолнечника Очищенные [Gold Food] | 10 г |
| Семена Кунжута [Кубань Матушка] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 435.3 ккал | 1684 ккал | 25.8% | 5.9% | 387 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 4.8% | 475 г |
| Жиры | 40.6 г | 56 г | 72.5% | 16.7% | 138 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 0.6% | 3532 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 35.8 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6349 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.2 мкг | 900 мкг | 11.2% | 2.6% | 889 г |
| Ретинол | 0.097 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 0.4% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 2.2% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 97.7 мг | 500 мг | 19.5% | 4.5% | 512 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.506 мг | 5 мг | 10.1% | 2.3% | 988 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 0.6% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.724 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.2% | 14684 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.202 мкг | 3 мкг | 6.7% | 1.5% | 1485 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.856 мкг | 10 мкг | 8.6% | 2% | 1168 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.321 мг | 15 мг | 2.1% | 0.5% | 4673 г |
| Витамин Н, биотин | 7.86 мкг | 50 мкг | 15.7% | 3.6% | 636 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.4008 мг | 20 мг | 7% | 1.6% | 1428 г |
| Ниацин | 0.074 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.47 мг | 2500 мг | 2.2% | 0.5% | 4590 г |
| Кальций, Ca | 21.65 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.5% | 4619 г |
| Магний, Mg | 4.67 мг | 400 мг | 1.2% | 0.3% | 8565 г |
| Натрий, Na | 318.29 мг | 1300 мг | 24.5% | 5.6% | 408 г |
| Сера, S | 68.48 мг | 1000 мг | 6.8% | 1.6% | 1460 г |
| Фосфор, P | 75 мг | 800 мг | 9.4% | 2.2% | 1067 г |
| Хлор, Cl | 60.7 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.6% | 3789 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.978 мг | 18 мг | 5.4% | 1.2% | 1840 г |
| Йод, I | 7.78 мкг | 150 мкг | 5.2% | 1.2% | 1928 г |
| Кобальт, Co | 3.891 мкг | 10 мкг | 38.9% | 8.9% | 257 г |
| Марганец, Mn | 0.0113 мг | 2 мг | 0.6% | 0.1% | 17699 г |
| Медь, Cu | 32.3 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 0.7% | 3096 г |
| Молибден, Mo | 2.335 мкг | 70 мкг | 3.3% | 0.8% | 2998 г |
| Селен, Se | 11.947 мкг | 55 мкг | 21.7% | 5% | 460 г |
| Фтор, F | 21.4 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18692 г |
| Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.7% | 3205 г |
| Цинк, Zn | 0.4319 мг | 12 мг | 3.6% | 0.8% | 2778 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.307 г | ~ | |||
| Валин | 0.3 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.132 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.233 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.42 г | ~ | |||
| Лизин | 0.35 г | ~ | |||
| Метионин | 0.163 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.28 г | ~ | |||
| Треонин | 0.237 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.253 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.44 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.276 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.479 г | ~ | |||
| Глицин | 0.163 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.689 г | ~ | |||
| Пролин | 0.156 г | ~ | |||
| Серин | 0.362 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.187 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 221.79 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.451 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.025 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.909 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.784 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 5.566 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.033 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.794 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.579 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.905 г | min 16.8 г | 17.3% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.152 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.563 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.714 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.64 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндальное печенье составляет 435,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».