| Капуста белокочанная (Тушение) | 1500 г |
| Вода | 200 г |
| Укроп, свежий | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.3 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5747 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 8.2% | 4222 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 7.8% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 39.2% | 870 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 13.3% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7 мкг | 900 мкг | 0.8% | 2.7% | 12857 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 1.4% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 5.1% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 7.2% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 12.35 мг | 500 мг | 2.5% | 8.5% | 4049 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 20.1% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.115 мкг | 400 мкг | 6.8% | 23.2% | 1475 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.6 мг | 90 мг | 19.6% | 66.9% | 511 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.115 мг | 15 мг | 0.8% | 2.7% | 13043 г |
| Витамин К, филлохинон | 87.7 мкг | 120 мкг | 73.1% | 249.5% | 137 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8042 мг | 20 мг | 4% | 13.7% | 2487 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 302.78 мг | 2500 мг | 12.1% | 41.3% | 826 г |
| Кальций, Ca | 57.12 мг | 1000 мг | 5.7% | 19.5% | 1751 г |
| Магний, Mg | 17.49 мг | 400 мг | 4.4% | 15% | 2287 г |
| Натрий, Na | 163.83 мг | 1300 мг | 12.6% | 43% | 794 г |
| Сера, S | 43.94 мг | 1000 мг | 4.4% | 15% | 2276 г |
| Фосфор, P | 33.2 мг | 800 мг | 4.2% | 14.3% | 2410 г |
| Хлор, Cl | 272.48 мг | 2300 мг | 11.8% | 40.3% | 844 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 230.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.717 мг | 18 мг | 4% | 13.7% | 2510 г |
| Йод, I | 3.46 мкг | 150 мкг | 2.3% | 7.8% | 4335 г |
| Кобальт, Co | 3.519 мкг | 10 мкг | 35.2% | 120.1% | 284 г |
| Марганец, Mn | 0.2119 мг | 2 мг | 10.6% | 36.2% | 944 г |
| Медь, Cu | 95.13 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 32.4% | 1051 г |
| Молибден, Mo | 11.962 мкг | 70 мкг | 17.1% | 58.4% | 585 г |
| Селен, Se | 0.346 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2% | 15896 г |
| Фтор, F | 26.92 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 2.4% | 14859 г |
| Хром, Cr | 5.77 мкг | 50 мкг | 11.5% | 39.2% | 867 г |
| Цинк, Zn | 0.4743 мг | 12 мг | 4% | 13.7% | 2530 г |
Энергетическая ценность Капуста тушенная составляет 29,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».