| Яблоки | 96 г |
| Яичный белок куриный | 86 г |
| Яичный желток куриный | 38 г |
| Сухое молоко 26% | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.2 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 924 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 7.8% | 697 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 9.7% | 566 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 3% | 1856 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.6% | 3333 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.3 мкг | 900 мкг | 14.1% | 7.7% | 707 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.6% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.232 мг | 1.8 мг | 12.9% | 7.1% | 776 г |
| Витамин В4, холин | 120.55 мг | 500 мг | 24.1% | 13.2% | 415 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.641 мг | 5 мг | 12.8% | 7% | 780 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 2.6% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.995 мкг | 400 мкг | 1% | 0.5% | 10013 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.269 мкг | 3 мкг | 9% | 4.9% | 1115 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.43 мг | 90 мг | 3.8% | 2.1% | 2624 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.045 мкг | 10 мкг | 10.5% | 5.8% | 957 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.34 мг | 15 мг | 2.3% | 1.3% | 4412 г |
| Витамин Н, биотин | 9.853 мкг | 50 мкг | 19.7% | 10.8% | 507 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6014 мг | 20 мг | 8% | 4.4% | 1249 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.51 мг | 2500 мг | 6.4% | 3.5% | 1567 г |
| Кальций, Ca | 27.01 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.5% | 3702 г |
| Магний, Mg | 7.89 мг | 400 мг | 2% | 1.1% | 5070 г |
| Натрий, Na | 73.89 мг | 1300 мг | 5.7% | 3.1% | 1759 г |
| Сера, S | 82.22 мг | 1000 мг | 8.2% | 4.5% | 1216 г |
| Фосфор, P | 85.6 мг | 800 мг | 10.7% | 5.9% | 935 г |
| Хлор, Cl | 73.33 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.8% | 3137 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 84 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.71 мг | 18 мг | 9.5% | 5.2% | 1053 г |
| Йод, I | 7.31 мкг | 150 мкг | 4.9% | 2.7% | 2052 г |
| Кобальт, Co | 3.771 мкг | 10 мкг | 37.7% | 20.7% | 265 г |
| Марганец, Mn | 0.0288 мг | 2 мг | 1.4% | 0.8% | 6944 г |
| Медь, Cu | 72.69 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 4% | 1376 г |
| Молибден, Mo | 4.914 мкг | 70 мкг | 7% | 3.8% | 1425 г |
| Селен, Se | 0.103 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 53398 г |
| Фтор, F | 2.74 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 145985 г |
| Хром, Cr | 3.24 мкг | 50 мкг | 6.5% | 3.6% | 1543 г |
| Цинк, Zn | 0.5445 мг | 12 мг | 4.5% | 2.5% | 2204 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 204.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кексы с яблоками составляет 182,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».