Морковь (Варка без слива) | 150 г |
Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
Куриное Бедро [Благояр] | 100 г |
Вода, бутилированная, в общем | 2000 г |
Картофель (Варка без слива) | 300 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 18.7 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.9% | 9005 г |
Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 8.6% | 6333 г |
Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 4.8% | 11200 г |
Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 5.9% | 9125 г |
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 10.7% | 5000 г |
Вода | 95.1 г | 2273 г | 4.2% | 22.5% | 2390 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 103.5 мкг | 900 мкг | 11.5% | 61.5% | 870 г |
бета Каротин | 0.656 мг | 5 мг | 13.1% | 70.1% | 762 г |
Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 5.9% | 9375 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 3.7% | 15000 г |
Витамин В4, холин | 1.96 мг | 500 мг | 0.4% | 2.1% | 25510 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 5.3% | 10417 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 10.7% | 5128 г |
Витамин В9, фолаты | 1.244 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.6% | 32154 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 7% | 7627 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.041 мг | 15 мг | 0.3% | 1.6% | 36585 г |
Витамин Н, биотин | 0.079 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.1% | 63291 г |
Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 4.3% | 12000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2452 мг | 20 мг | 1.2% | 6.4% | 8157 г |
Ниацин | 0.182 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 82.43 мг | 2500 мг | 3.3% | 17.6% | 3033 г |
Кальций, Ca | 11.4 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.9% | 8772 г |
Кремний, Si | 4.413 мг | 30 мг | 14.7% | 78.6% | 680 г |
Магний, Mg | 6.61 мг | 400 мг | 1.7% | 9.1% | 6051 г |
Натрий, Na | 3.44 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.6% | 37791 г |
Сера, S | 6.37 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.2% | 15699 г |
Фосфор, P | 11.2 мг | 800 мг | 1.4% | 7.5% | 7143 г |
Хлор, Cl | 11.1 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.7% | 20721 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 79.4 мкг | ~ | |||
Бор, B | 19.4 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 13.65 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.169 мг | 18 мг | 0.9% | 4.8% | 10651 г |
Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.7% | 21127 г |
Кобальт, Co | 0.853 мкг | 10 мкг | 8.5% | 45.5% | 1172 г |
Литий, Li | 5.502 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0238 мг | 2 мг | 1.2% | 6.4% | 8403 г |
Медь, Cu | 28.74 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 15.5% | 3479 г |
Молибден, Mo | 1.238 мкг | 70 мкг | 1.8% | 9.6% | 5654 г |
Никель, Ni | 0.619 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 46.1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.049 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 112245 г |
Стронций, Sr | 0.94 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 4.67 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.5% | 85653 г |
Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 9.1% | 5952 г |
Цинк, Zn | 0.0946 мг | 12 мг | 0.8% | 4.3% | 12685 г |
Цирконий, Zr | 0.21 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.648 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
Валин | 0.017 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
Лизин | 0.02 г | ~ | |||
Метионин | 0.004 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
Треонин | 0.014 г | ~ | |||
Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.194 г | ~ | |||
Аланин | 0.016 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.039 г | ~ | |||
Глицин | 0.015 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.052 г | ~ | |||
Пролин | 0.013 г | ~ | |||
Серин | 0.018 г | ~ | |||
Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный бульон 2 составляет 18,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».