| Шоколад ^•^ | 45 г |
| Фундук | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 681.6 ккал | 1684 ккал | 40.5% | 5.9% | 247 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 1.2% | 1226 г |
| Жиры | 61.1 г | 56 г | 109.1% | 16% | 92 г |
| Углеводы | 24.6 г | 219 г | 11.2% | 1.6% | 890 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 2.6% | 571 г |
| Вода | 3.6 г | 2273 г | 0.2% | 63139 г | |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 180000 г | |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 0.8% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 0.2% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 12.5 мг | 500 мг | 2.5% | 0.4% | 4000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 0.9% | 1587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 1.1% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.984 мкг | 400 мкг | 7.7% | 1.1% | 1291 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 23684 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.594 мг | 15 мг | 37.3% | 5.5% | 268 г |
| Витамин Н, биотин | 20.839 мкг | 50 мкг | 41.7% | 6.1% | 240 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 0.5% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4258 мг | 20 мг | 7.1% | 1% | 1403 г |
| Ниацин | 0.548 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.6 мг | 2500 мг | 7.9% | 1.2% | 1272 г |
| Кальций, Ca | 46.61 мг | 1000 мг | 4.7% | 0.7% | 2145 г |
| Кремний, Si | 13.71 мг | 30 мг | 45.7% | 6.7% | 219 г |
| Магний, Mg | 47.16 мг | 400 мг | 11.8% | 1.7% | 848 г |
| Натрий, Na | 0.82 мг | 1300 мг | 0.1% | 158537 г | |
| Сера, S | 52.1 мг | 1000 мг | 5.2% | 0.8% | 1919 г |
| Фосфор, P | 82 мг | 800 мг | 10.3% | 1.5% | 976 г |
| Хлор, Cl | 6.03 мг | 2300 мг | 0.3% | 38143 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 116.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.823 мг | 18 мг | 4.6% | 0.7% | 2187 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 3.373 мкг | 10 мкг | 33.7% | 4.9% | 296 г |
| Литий, Li | 1.645 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6932 мг | 2 мг | 84.7% | 12.4% | 118 г |
| Медь, Cu | 307.1 мкг | 1000 мкг | 30.7% | 4.5% | 326 г |
| Молибден, Mo | 8.144 мкг | 70 мкг | 11.6% | 1.7% | 860 г |
| Никель, Ni | 9.597 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.658 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.2% | 8359 г |
| Стронций, Sr | 54.84 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.66 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 85837 г | |
| Хром, Cr | 46.61 мкг | 50 мкг | 93.2% | 13.7% | 107 г |
| Цинк, Zn | 0.6718 мг | 12 мг | 5.6% | 0.8% | 1786 г |
| Цирконий, Zr | 2.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.59 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.631 г | ~ | |||
| Валин | 0.247 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.082 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.25 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.288 г | ~ | |||
| Лизин | 0.148 г | ~ | |||
| Метионин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Треонин | 0.156 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.165 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.318 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.055 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.351 г | ~ | |||
| Глицин | 0.326 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.877 г | ~ | |||
| Пролин | 0.211 г | ~ | |||
| Серин | 0.354 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.154 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 5.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.96 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.532 г | min 16.8 г | 86.5% | 12.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.532 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.865 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.7% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.865 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколад с фундуком ^•^ составляет 681,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».