| Банан | 168 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.3 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1151 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 7% | 974 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 7.3% | 933 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 4.6% | 1480 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 13.3% | 513 г |
| Вода | 65.5 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3470 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.5 мкг | 900 мкг | 12.7% | 8.7% | 786 г |
| Ретинол | 0.097 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 1.4% | 4854 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.8% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.219 мг | 1.8 мг | 12.2% | 8.3% | 822 г |
| Витамин В4, холин | 104.07 мг | 500 мг | 20.8% | 14.2% | 480 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.786 мг | 5 мг | 15.7% | 10.7% | 636 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.326 мг | 2 мг | 16.3% | 11.1% | 613 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.763 мкг | 400 мкг | 3.2% | 2.2% | 3134 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.202 мкг | 3 мкг | 6.7% | 4.6% | 1485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.54 мг | 90 мг | 7.3% | 5% | 1376 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.856 мкг | 10 мкг | 8.6% | 5.9% | 1168 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.518 мг | 15 мг | 3.5% | 2.4% | 2896 г |
| Витамин Н, биотин | 10.475 мкг | 50 мкг | 21% | 14.4% | 477 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5183 мг | 20 мг | 12.6% | 8.6% | 794 г |
| Ниацин | 0.606 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 399.39 мг | 2500 мг | 16% | 10.9% | 626 г |
| Кальций, Ca | 36.59 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.5% | 2733 г |
| Кремний, Si | 50.335 мг | 30 мг | 167.8% | 114.7% | 60 г |
| Магний, Mg | 65.2 мг | 400 мг | 16.3% | 11.1% | 613 г |
| Натрий, Na | 73.42 мг | 1300 мг | 5.6% | 3.8% | 1771 г |
| Сера, S | 81.83 мг | 1000 мг | 8.2% | 5.6% | 1222 г |
| Фосфор, P | 144 мг | 800 мг | 18% | 12.3% | 556 г |
| Хлор, Cl | 93.6 мг | 2300 мг | 4.1% | 2.8% | 2457 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 243.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.077 мг | 18 мг | 17.1% | 11.7% | 585 г |
| Йод, I | 7.81 мкг | 150 мкг | 5.2% | 3.6% | 1921 г |
| Кобальт, Co | 3.996 мкг | 10 мкг | 40% | 27.3% | 250 г |
| Литий, Li | 2.157 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5477 мг | 2 мг | 27.4% | 18.7% | 365 г |
| Медь, Cu | 437.37 мкг | 1000 мкг | 43.7% | 29.9% | 229 г |
| Молибден, Mo | 8.458 мкг | 70 мкг | 12.1% | 8.3% | 828 г |
| Никель, Ni | 2.615 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.599 мкг | 55 мкг | 22.9% | 15.7% | 437 г |
| Стронций, Sr | 0.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.91 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 9544 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2.3% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 1.0825 мг | 12 мг | 9% | 6.2% | 1109 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.946 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.307 г | ~ | |||
| Валин | 0.3 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.132 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.233 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.42 г | ~ | |||
| Лизин | 0.35 г | ~ | |||
| Метионин | 0.163 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.28 г | ~ | |||
| Треонин | 0.237 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.253 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.44 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.276 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.479 г | ~ | |||
| Глицин | 0.163 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.689 г | ~ | |||
| Пролин | 0.156 г | ~ | |||
| Серин | 0.362 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.187 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 10.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 221.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.798 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.342 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.934 г | min 16.8 г | 11.5% | 7.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.152 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.591 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.49 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.428 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквит бабана составляет 146,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».