| Сок лимонный | 6.7 г |
| Соус-маринад TERIYAKI (SEN SOY) | 10.5 г |
| Соевый соус | 31.5 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 379.9 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 443 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 1.3% | 2054 г |
| Жиры | 38.2 г | 56 г | 68.2% | 18% | 147 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 0.6% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Вода | 45.7 г | 2273 г | 2% | 0.5% | 4974 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 6.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 7.81 мг | 500 мг | 1.6% | 0.4% | 6402 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 0.6% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 0.8% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.582 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.4% | 7166 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.05 мг | 90 мг | 3.4% | 0.9% | 2951 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 16.726 мг | 15 мг | 111.5% | 29.3% | 90 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.5% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8925 мг | 20 мг | 4.5% | 1.2% | 2241 г |
| Ниацин | 0.008 мг | ~ | |||
| Бетаин | 11.882 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.49 мг | 2500 мг | 7.4% | 1.9% | 1348 г |
| Кальций, Ca | 16.38 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.4% | 6105 г |
| Магний, Mg | 30.1 мг | 400 мг | 7.5% | 2% | 1329 г |
| Натрий, Na | 2191.52 мг | 1300 мг | 168.6% | 44.4% | 59 г |
| Сера, S | 32.46 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.8% | 3081 г |
| Фосфор, P | 68.5 мг | 800 мг | 8.6% | 2.3% | 1168 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.587 мг | 18 мг | 3.3% | 0.9% | 3066 г |
| Марганец, Mn | 0.4059 мг | 2 мг | 20.3% | 5.3% | 493 г |
| Медь, Cu | 17.15 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 0.4% | 5831 г |
| Селен, Se | 0.208 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.1% | 26442 г |
| Цинк, Zn | 0.3468 мг | 12 мг | 2.9% | 0.8% | 3460 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.185 г | ~ | |||
| Валин | 0.132 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.069 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.127 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.214 г | ~ | |||
| Лизин | 0.152 г | ~ | |||
| Метионин | 0.039 г | ~ | |||
| Треонин | 0.108 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.141 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.117 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.287 г | ~ | |||
| Глицин | 0.118 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.63 г | ~ | |||
| Пролин | 0.197 г | ~ | |||
| Серин | 0.155 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.097 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 22.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 135.7% | 35.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 75.949 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.378 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.56 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.114 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.266 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.073 г | min 16.8 г | 54% | 14.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 24.788 г | от 11.2 до 20.6 г | 120.3% | 31.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 22.802 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Маринад для рыбы составляет 379,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».