Рецепт Киноа с овощами и курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Киноа с овощами и курицей
| Киноа с Овощами и Базиликом [Vитамин] | 400 г |
| Филе бедра куриное без кожи | 185 г |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Киноа с овощами и курицей".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212.2 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 794 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 7.5% | 628 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 6.2% | 757 г |
| Углеводы | 24.7 г | 219 г | 11.3% | 5.3% | 887 г |
| Вода | 55.9 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 4066 г |
Энергетическая ценность Киноа с овощами и курицей составляет 212,2 кКал.
- Порция = 295 гр (626 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
