| Финики | 300 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 150 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 100 г |
| Арахис | 33 г |
| Кунжут | 100 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 33 г |
| Подсолнечник, семечки | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 352.1 ккал | 1684 ккал | 20.9% | 5.9% | 478 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 3.2% | 905 г |
| Жиры | 13.4 г | 56 г | 23.9% | 6.8% | 418 г |
| Углеводы | 50.1 г | 219 г | 22.9% | 6.5% | 437 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.9 г | 20 г | 44.5% | 12.6% | 225 г |
| Вода | 16.5 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13776 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.1 мкг | 900 мкг | 13.1% | 3.7% | 762 г |
| альфа Каротин | 0.044 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.714 мг | 5 мг | 14.3% | 4.1% | 700 г |
| бета Криптоксантин | 0.044 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.256 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.357 мг | 1.5 мг | 23.8% | 6.8% | 420 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 2.2% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 17.77 мг | 500 мг | 3.6% | 1% | 2814 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.689 мг | 5 мг | 13.8% | 3.9% | 726 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.194 мг | 2 мг | 9.7% | 2.8% | 1031 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.469 мкг | 400 мкг | 11.6% | 3.3% | 861 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.61 мг | 90 мг | 1.8% | 0.5% | 5590 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.548 мг | 15 мг | 23.7% | 6.7% | 423 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.544 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.725 мкг | 50 мкг | 7.5% | 2.1% | 1342 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 0.6% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8628 мг | 20 мг | 24.3% | 6.9% | 411 г |
| Ниацин | 2.559 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 762.21 мг | 2500 мг | 30.5% | 8.7% | 328 г |
| Кальций, Ca | 287.21 мг | 1000 мг | 28.7% | 8.2% | 348 г |
| Кремний, Si | 104.756 мг | 30 мг | 349.2% | 99.2% | 29 г |
| Магний, Mg | 174.63 мг | 400 мг | 43.7% | 12.4% | 229 г |
| Натрий, Na | 50.37 мг | 1300 мг | 3.9% | 1.1% | 2581 г |
| Сера, S | 55.79 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.6% | 1792 г |
| Фосфор, P | 258.5 мг | 800 мг | 32.3% | 9.2% | 309 г |
| Хлор, Cl | 17.21 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 13364 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 403 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 195.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.658 мг | 18 мг | 25.9% | 7.4% | 386 г |
| Йод, I | 3.1 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.6% | 4839 г |
| Кобальт, Co | 3.988 мкг | 10 мкг | 39.9% | 11.3% | 251 г |
| Литий, Li | 16.805 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7553 мг | 2 мг | 37.8% | 10.7% | 265 г |
| Медь, Cu | 578.69 мкг | 1000 мкг | 57.9% | 16.4% | 173 г |
| Молибден, Mo | 8.701 мкг | 70 мкг | 12.4% | 3.5% | 805 г |
| Никель, Ni | 64.886 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.44 мкг | 55 мкг | 17.2% | 4.9% | 583 г |
| Стронций, Sr | 141.25 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.52 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.4% | 6954 г |
| Хром, Cr | 39.3 мкг | 50 мкг | 78.6% | 22.3% | 127 г |
| Цинк, Zn | 2.3015 мг | 12 мг | 19.2% | 5.5% | 521 г |
| Цирконий, Zr | 19.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.117 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 46.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.34 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.701 г | ~ | |||
| Валин | 0.291 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.149 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.232 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.423 г | ~ | |||
| Лизин | 0.202 г | ~ | |||
| Метионин | 0.131 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.179 г | ~ | |||
| Треонин | 0.219 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.301 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.391 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.095 г | ~ | |||
| Аланин | 0.256 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.551 г | ~ | |||
| Глицин | 0.384 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.207 г | ~ | |||
| Пролин | 0.264 г | ~ | |||
| Серин | 0.294 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.214 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 40.52 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.152 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.581 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.065 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.731 г | min 16.8 г | 28.2% | 8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.69 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.709 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.651 г | от 11.2 до 20.6 г | 50.5% | 14.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.626 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.909 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.003 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Финиковая колбаса составляет 352,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».