Мой здоровый рацион

Рецепт Муравейник. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Муравейник

Печенье, сахарное из муки высшего сорта 370 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное 330 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Муравейник".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 375 ккал 1684 ккал 22.3% 5.9% 449 г
Белки 7.4 г 76 г 9.7% 2.6% 1027 г
Жиры 9.2 г 56 г 16.4% 4.4% 609 г
Углеводы 65.5 г 219 г 29.9% 8% 334 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 1.6% 1667 г
Вода 14.9 г 2273 г 0.7% 0.2% 15255 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 28 мкг 900 мкг 3.1% 0.8% 3214 г
Ретинол 0.025 мг ~
бета Каротин 0.018 мг 5 мг 0.4% 0.1% 27778 г
Витамин В1, тиамин 0.071 мг 1.5 мг 4.7% 1.3% 2113 г
Витамин В2, рибофлавин 0.206 мг 1.8 мг 11.4% 3% 874 г
Витамин В4, холин 14.14 мг 500 мг 2.8% 0.7% 3536 г
Витамин В5, пантотеновая 0.377 мг 5 мг 7.5% 2% 1326 г
Витамин В6, пиридоксин 0.061 мг 2 мг 3.1% 0.8% 3279 г
Витамин В9, фолаты 0.943 мкг 400 мкг 0.2% 0.1% 42418 г
Витамин В12, кобаламин 0.236 мкг 3 мкг 7.9% 2.1% 1271 г
Витамин C, аскорбиновая 0.47 мг 90 мг 0.5% 0.1% 19149 г
Витамин D, кальциферол 0.024 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 41667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.944 мг 15 мг 13% 3.5% 772 г
Витамин Н, биотин 1.509 мкг 50 мкг 3% 0.8% 3313 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.8529 мг 20 мг 9.3% 2.5% 1079 г
Ниацин 0.464 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 230.21 мг 2500 мг 9.2% 2.5% 1086 г
Кальций, Ca 160.06 мг 1000 мг 16% 4.3% 625 г
Магний, Mg 26.6 мг 400 мг 6.7% 1.8% 1504 г
Натрий, Na 235.71 мг 1300 мг 18.1% 4.8% 552 г
Сера, S 33.94 мг 1000 мг 3.4% 0.9% 2946 г
Фосфор, P 150.8 мг 800 мг 18.9% 5% 531 г
Хлор, Cl 112.2 мг 2300 мг 4.9% 1.3% 2050 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.204 мг 18 мг 6.7% 1.8% 1495 г
Йод, I 3.3 мкг 150 мкг 2.2% 0.6% 4545 г
Кобальт, Co 0.943 мкг 10 мкг 9.4% 2.5% 1060 г
Марганец, Mn 0.0033 мг 2 мг 0.2% 0.1% 60606 г
Медь, Cu 14.14 мкг 1000 мкг 1.4% 0.4% 7072 г
Селен, Se 1.414 мкг 55 мкг 2.6% 0.7% 3890 г
Фтор, F 16.5 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 24242 г
Цинк, Zn 0.4714 мг 12 мг 3.9% 1% 2546 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 26.851 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 38.6 г ~
Лактоза 5.9 г ~
Сахароза 20.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.336 г ~
Аргинин* 0.113 г ~
Валин 0.214 г ~
Гистидин* 0.08 г ~
Изолейцин 0.197 г ~
Лейцин 0.254 г ~
Лизин 0.255 г ~
Метионин 0.078 г ~
Метионин + Цистеин 0.108 г ~
Треонин 0.143 г ~
Триптофан 0.045 г ~
Фенилаланин 0.151 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.311 г ~
Заменимые аминокислоты 2.127 г ~
Аланин 0.111 г ~
Аспарагиновая кислота 0.25 г ~
Глицин 0.066 г ~
Глутаминовая кислота 0.75 г ~
Пролин 0.368 г ~
Серин 0.197 г ~
Тирозин 0.159 г ~
Цистеин 0.033 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 26.3 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.216 г min 16.8 г 7.2% 1.9%
18:1 Олеиновая (ud) 1.164 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.151 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.085 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.028 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.038 г ~

Энергетическая ценность Муравейник составляет 375 кКал.

  • Порция = 77 гр (288.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».