| Бекон Утренний [Дымов] | 130 г |
| Лук зеленый (перо) | 80 г |
| Яйцо куриное | 240 г |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 180 г |
| Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40% [Bonfesto] | 35 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 289.4 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 582 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 5.6% | 623 г |
| Жиры | 19.5 г | 56 г | 34.8% | 12% | 287 г |
| Углеводы | 16.2 г | 219 г | 7.4% | 2.6% | 1352 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.6% | 2222 г |
| Вода | 50.1 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4537 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 190.2 мкг | 900 мкг | 21.1% | 7.3% | 473 г |
| Ретинол | 0.138 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.318 мг | 5 мг | 6.4% | 2.2% | 1572 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.5% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% | 4% | 870 г |
| Витамин В4, холин | 116.85 мг | 500 мг | 23.4% | 8.1% | 428 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.622 мг | 5 мг | 12.4% | 4.3% | 804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 2.1% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.377 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.1% | 2990 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.221 мкг | 3 мкг | 7.4% | 2.6% | 1357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.93 мг | 90 мг | 4.4% | 1.5% | 2290 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.993 мкг | 10 мкг | 9.9% | 3.4% | 1007 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.967 мг | 15 мг | 6.4% | 2.2% | 1551 г |
| Витамин Н, биотин | 8.609 мкг | 50 мкг | 17.2% | 5.9% | 581 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.7 мкг | 120 мкг | 18.9% | 6.5% | 529 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1213 мг | 20 мг | 10.6% | 3.7% | 943 г |
| Ниацин | 0.39 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.15 мг | 2500 мг | 4.8% | 1.7% | 2098 г |
| Кальций, Ca | 42.72 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.5% | 2341 г |
| Кремний, Si | 1.305 мг | 30 мг | 4.4% | 1.5% | 2299 г |
| Магний, Mg | 10.97 мг | 400 мг | 2.7% | 0.9% | 3646 г |
| Натрий, Na | 181.51 мг | 1300 мг | 14% | 4.8% | 716 г |
| Сера, S | 90.3 мг | 1000 мг | 9% | 3.1% | 1107 г |
| Фосфор, P | 101.1 мг | 800 мг | 12.6% | 4.4% | 791 г |
| Хлор, Cl | 279.38 мг | 2300 мг | 12.1% | 4.2% | 823 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.489 мг | 18 мг | 8.3% | 2.9% | 1209 г |
| Йод, I | 8.07 мкг | 150 мкг | 5.4% | 1.9% | 1859 г |
| Кобальт, Co | 5.443 мкг | 10 мкг | 54.4% | 18.8% | 184 г |
| Литий, Li | 0.787 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.285 мг | 2 мг | 14.3% | 4.9% | 702 г |
| Медь, Cu | 85.15 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 2.9% | 1174 г |
| Молибден, Mo | 8.997 мкг | 70 мкг | 12.9% | 4.5% | 778 г |
| Никель, Ni | 0.302 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.243 мкг | 55 мкг | 22.3% | 7.7% | 449 г |
| Стронций, Sr | 3.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.1 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12862 г |
| Хром, Cr | 2.75 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1.9% | 1818 г |
| Цинк, Zn | 0.7104 мг | 12 мг | 5.9% | 2% | 1689 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.325 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.313 г | ~ | |||
| Валин | 0.307 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.137 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.24 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.432 г | ~ | |||
| Лизин | 0.359 г | ~ | |||
| Метионин | 0.167 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.286 г | ~ | |||
| Треонин | 0.245 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.26 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.452 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аланин | 0.283 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.49 г | ~ | |||
| Глицин | 0.168 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.71 г | ~ | |||
| Пролин | 0.162 г | ~ | |||
| Серин | 0.371 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.193 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 240.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.265 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.121 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.065 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.149 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.169 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.797 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.978 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.017 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.125 г | min 16.8 г | 24.6% | 8.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.151 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.382 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.381 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.712 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.522 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Батон с яйцом и беконом составляет 289,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».