| Капуста белокочанная (Запекание) | 600 г |
| Подсолнечное масло | 22 г |
| Свинина, тазобедренная часть (Запекание) | 167 г |
| Морковь (Запекание) | 100 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 100 г |
| Томатная паста. Консервы | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.1 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1391 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 5.3% | 1551 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 13.1% | 629 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 2% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 9.5% | 870 г |
| Вода | 76.5 г | 2273 г | 3.4% | 2.8% | 2971 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 262.7 мкг | 900 мкг | 29.2% | 24.1% | 343 г |
| бета Каротин | 1.608 мг | 5 мг | 32.2% | 26.6% | 311 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.178 мг | 1.5 мг | 11.9% | 9.8% | 843 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 3.7% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 26.67 мг | 500 мг | 5.3% | 4.4% | 1875 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 3.3% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 7.5% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.967 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.2% | 3647 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.234 мкг | 3 мкг | 7.8% | 6.4% | 1282 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.39 мг | 90 мг | 26% | 21.5% | 385 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.571 мг | 15 мг | 10.5% | 8.7% | 955 г |
| Витамин Н, биотин | 1.236 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.1% | 4045 г |
| Витамин К, филлохинон | 60.1 мкг | 120 мкг | 50.1% | 41.4% | 200 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.262 мг | 20 мг | 6.3% | 5.2% | 1585 г |
| Ниацин | 1.104 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 306.44 мг | 2500 мг | 12.3% | 10.2% | 816 г |
| Кальций, Ca | 46.98 мг | 1000 мг | 4.7% | 3.9% | 2129 г |
| Кремний, Si | 28.446 мг | 30 мг | 94.8% | 78.3% | 105 г |
| Магний, Mg | 24.73 мг | 400 мг | 6.2% | 5.1% | 1617 г |
| Натрий, Na | 173.79 мг | 1300 мг | 13.4% | 11.1% | 748 г |
| Сера, S | 82.83 мг | 1000 мг | 8.3% | 6.9% | 1207 г |
| Фосфор, P | 71.1 мг | 800 мг | 8.9% | 7.3% | 1125 г |
| Хлор, Cl | 284.3 мг | 2300 мг | 12.4% | 10.2% | 809 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 352.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 141.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.862 мг | 18 мг | 4.8% | 4% | 2088 г |
| Йод, I | 2.8 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.6% | 5357 г |
| Кобальт, Co | 5.042 мкг | 10 мкг | 50.4% | 41.6% | 198 г |
| Литий, Li | 0.763 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1421 мг | 2 мг | 7.1% | 5.9% | 1407 г |
| Медь, Cu | 103.74 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 8.6% | 964 г |
| Молибден, Mo | 10.949 мкг | 70 мкг | 15.6% | 12.9% | 639 г |
| Никель, Ni | 10.654 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.24 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.37 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.6% | 14865 г |
| Стронций, Sr | 1.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.64 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 13495 г |
| Хром, Cr | 5.75 мкг | 50 мкг | 11.5% | 9.5% | 870 г |
| Цинк, Zn | 0.9057 мг | 12 мг | 7.5% | 6.2% | 1325 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.132 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.374 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.095 г | ~ | |||
| Валин | 0.056 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лизин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Треонин | 0.046 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.104 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.864 г | ~ | |||
| Аланин | 0.071 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.166 г | ~ | |||
| Глицин | 0.047 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.282 г | ~ | |||
| Пролин | 0.055 г | ~ | |||
| Серин | 0.055 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 31.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.497 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.183 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.121 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.701 г | min 16.8 г | 4.2% | 3.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.698 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.914 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.1% | 14.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.761 г | ~ |
Энергетическая ценность Капуста в рукаве 07.10.21 составляет 121,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».