| Картофель (Варка без слива) | 504 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 73 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 68 г |
| сыр плавленный салаттный | 140 г |
| Колбаса полукопченая, краковская | 63 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.3 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3159 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.9% | 4750 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 8.6% | 2154 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 5.1% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.7% | 4000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 6.9% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.3 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.5% | 12329 г |
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 1.7% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5.1% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.6% | 6923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 3.8% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 8.6% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.914 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.3% | 13727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.45 мг | 90 мг | 2.7% | 5.1% | 3673 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.058 мг | 15 мг | 0.4% | 0.8% | 25862 г |
| Витамин Н, биотин | 0.066 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 75758 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.8% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7369 мг | 20 мг | 3.7% | 6.9% | 2714 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.14 мг | 2500 мг | 7.3% | 13.7% | 1373 г |
| Кальций, Ca | 10.37 мг | 1000 мг | 1% | 1.9% | 9643 г |
| Магний, Mg | 9.4 мг | 400 мг | 2.4% | 4.5% | 4255 г |
| Натрий, Na | 268 мг | 1300 мг | 20.6% | 38.6% | 485 г |
| Сера, S | 18.85 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.6% | 5305 г |
| Фосфор, P | 26.7 мг | 800 мг | 3.3% | 6.2% | 2996 г |
| Хлор, Cl | 348.29 мг | 2300 мг | 15.1% | 28.3% | 660 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.42 мг | 18 мг | 2.3% | 4.3% | 4286 г |
| Йод, I | 1.93 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.4% | 7772 г |
| Кобальт, Co | 1.743 мкг | 10 мкг | 17.4% | 32.6% | 574 г |
| Марганец, Mn | 0.0661 мг | 2 мг | 3.3% | 6.2% | 3026 г |
| Медь, Cu | 47.2 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 8.8% | 2119 г |
| Молибден, Mo | 3.568 мкг | 70 мкг | 5.1% | 9.6% | 1962 г |
| Селен, Se | 0.083 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 66265 г |
| Фтор, F | 66.58 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.2% | 6008 г |
| Хром, Cr | 2.96 мкг | 50 мкг | 5.9% | 11.1% | 1689 г |
| Цинк, Zn | 0.1521 мг | 12 мг | 1.3% | 2.4% | 7890 г |
Энергетическая ценность сырный суп (29.9.14) составляет 53,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».