Мой здоровый рацион

Рецепт Молочный суп с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Молочный суп с вермишелью

Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) 200 г
Вермишель [ГранМулино] 42 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молочный суп с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 113 ккал 1684 ккал 6.7% 5.9% 1490 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 5.1% 1727 г
Жиры 2.9 г 56 г 5.2% 4.6% 1931 г
Углеводы 16.9 г 219 г 7.7% 6.8% 1296 г
Вода 75.4 г 2273 г 3.3% 2.9% 3015 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.4 мкг 900 мкг 1.4% 1.2% 7258 г
Ретинол 0.013 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 1% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.106 мг 1.8 мг 5.9% 5.2% 1698 г
Витамин В4, холин 19.94 мг 500 мг 4% 3.5% 2508 г
Витамин В5, пантотеновая 0.164 мг 5 мг 3.3% 2.9% 3049 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 1% 9524 г
Витамин В9, фолаты 3.491 мкг 400 мкг 0.9% 0.8% 11458 г
Витамин В12, кобаламин 0.169 мкг 3 мкг 5.6% 5% 1775 г
Витамин C, аскорбиновая 0.39 мг 90 мг 0.4% 0.4% 23077 г
Витамин D, кальциферол 0.042 мкг 10 мкг 0.4% 0.4% 23810 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.084 мг 15 мг 0.6% 0.5% 17857 г
Витамин Н, биотин 2.703 мкг 50 мкг 5.4% 4.8% 1850 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.7371 мг 20 мг 3.7% 3.3% 2713 г
Ниацин 0.086 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 125.86 мг 2500 мг 5% 4.4% 1986 г
Кальций, Ca 95.95 мг 1000 мг 9.6% 8.5% 1042 г
Магний, Mg 10.86 мг 400 мг 2.7% 2.4% 3683 г
Натрий, Na 43.1 мг 1300 мг 3.3% 2.9% 3016 г
Сера, S 24.5 мг 1000 мг 2.5% 2.2% 4082 г
Фосфор, P 74.5 мг 800 мг 9.3% 8.2% 1074 г
Хлор, Cl 86.21 мг 2300 мг 3.7% 3.3% 2668 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 41.4 мкг ~
Железо, Fe 0.079 мг 18 мг 0.4% 0.4% 22785 г
Йод, I 5.82 мкг 150 мкг 3.9% 3.5% 2577 г
Кобальт, Co 0.714 мкг 10 мкг 7.1% 6.3% 1401 г
Марганец, Mn 0.0041 мг 2 мг 0.2% 0.2% 48780 г
Медь, Cu 9.77 мкг 1000 мкг 1% 0.9% 10235 г
Молибден, Mo 4.138 мкг 70 мкг 5.9% 5.2% 1692 г
Олово, Sn 12.41 мкг ~
Селен, Se 0.776 мкг 55 мкг 1.4% 1.2% 7088 г
Стронций, Sr 14.07 мкг ~
Фтор, F 16.55 мкг 4000 мкг 0.4% 0.4% 24169 г
Хром, Cr 1.66 мкг 50 мкг 3.3% 2.9% 3012 г
Цинк, Zn 0.3255 мг 12 мг 2.7% 2.4% 3687 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.6 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.845 г min 16.8 г 5% 4.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.068 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.5%

Энергетическая ценность Молочный суп с вермишелью составляет 113 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».