| Фундук | 200 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 35 г |
| Шоколад горький | 64 г |
| Миндальное молоко | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 460 ккал | 1684 ккал | 27.3% | 5.9% | 366 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 2.7% | 809 г |
| Жиры | 38.6 г | 56 г | 68.9% | 15% | 145 г |
| Углеводы | 19.2 г | 219 г | 8.8% | 1.9% | 1141 г |
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 5.3% | 408 г |
| Вода | 25.5 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 8914 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.178 мг | 1.5 мг | 11.9% | 2.6% | 843 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.1% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 24.81 мг | 500 мг | 5% | 1.1% | 2015 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.583 мг | 5 мг | 11.7% | 2.5% | 858 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.31 мг | 2 мг | 15.5% | 3.4% | 645 г |
| Витамин В9, фолаты | 58.398 мкг | 400 мкг | 14.6% | 3.2% | 685 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.24 мг | 90 мг | 1.4% | 0.3% | 7258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.269 мг | 15 мг | 75.1% | 16.3% | 133 г |
| Витамин Н, биотин | 38.095 мкг | 50 мкг | 76.2% | 16.6% | 131 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 1.3% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2197 мг | 20 мг | 16.1% | 3.5% | 621 г |
| Ниацин | 1.147 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 521.83 мг | 2500 мг | 20.9% | 4.5% | 479 г |
| Кальций, Ca | 113.13 мг | 1000 мг | 11.3% | 2.5% | 884 г |
| Кремний, Si | 25.063 мг | 30 мг | 83.5% | 18.2% | 120 г |
| Магний, Mg | 120.25 мг | 400 мг | 30.1% | 6.5% | 333 г |
| Натрий, Na | 13.64 мг | 1300 мг | 1% | 0.2% | 9531 г |
| Сера, S | 104.23 мг | 1000 мг | 10.4% | 2.3% | 959 г |
| Фосфор, P | 206.1 мг | 800 мг | 25.8% | 5.6% | 388 г |
| Хлор, Cl | 12.76 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 18025 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 213 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 85.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.843 мг | 18 мг | 15.8% | 3.4% | 633 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 88235 г | |
| Кобальт, Co | 6.165 мкг | 10 мкг | 61.7% | 13.4% | 162 г |
| Литий, Li | 3.008 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 3.236 мг | 2 мг | 161.8% | 35.2% | 62 г |
| Медь, Cu | 594.09 мкг | 1000 мкг | 59.4% | 12.9% | 168 г |
| Молибден, Mo | 14.887 мкг | 70 мкг | 21.3% | 4.6% | 470 г |
| Никель, Ni | 17.544 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.356 мкг | 55 мкг | 2.5% | 0.5% | 4056 г |
| Стронций, Sr | 100.25 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 22.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.99 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12125 г |
| Хром, Cr | 85.21 мкг | 50 мкг | 170.4% | 37% | 59 г |
| Цинк, Zn | 1.327 мг | 12 мг | 11.1% | 2.4% | 904 г |
| Цирконий, Zr | 3.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.806 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.153 г | ~ | |||
| Валин | 0.451 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.15 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.456 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.526 г | ~ | |||
| Лизин | 0.271 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Треонин | 0.286 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.301 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.581 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.1 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.642 г | ~ | |||
| Глицин | 0.596 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.604 г | ~ | |||
| Пролин | 0.386 г | ~ | |||
| Серин | 0.647 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.281 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 72.3% | 15.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 5.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.754 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 26.566 г | min 16.8 г | 158.1% | 34.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 26.566 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.409 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.4% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.409 г | ~ |
Энергетическая ценность Нутелла составляет 460 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».