| Свинина, тазобедренная часть (Запекание) | 470 г |
| Соус Барбекю [Mr. Ricco] | 50 г |
| Оливковое масло | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 380.8 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 442 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 5.3% | 494 г |
| Жиры | 34.6 г | 56 г | 61.8% | 16.2% | 162 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.2% | 12167 г |
| Вода | 51.9 г | 2273 г | 2.3% | 0.6% | 4380 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.702 мг | 1.5 мг | 46.8% | 12.3% | 214 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 1.8% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 76.65 мг | 500 мг | 15.3% | 4% | 652 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.678 мг | 5 мг | 13.6% | 3.6% | 737 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.403 мг | 2 мг | 20.2% | 5.3% | 496 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.28 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.2% | 12195 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.124 мкг | 3 мкг | 37.5% | 9.8% | 267 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.342 мг | 15 мг | 8.9% | 2.3% | 1118 г |
| Витамин Н, биотин | 4.598 мкг | 50 мкг | 9.2% | 2.4% | 1087 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 0.9% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2478 мг | 20 мг | 11.2% | 2.9% | 890 г |
| Ниацин | 2.366 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.7 мг | 2500 мг | 9.7% | 2.5% | 1030 г |
| Кальций, Ca | 8.16 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.2% | 12255 г |
| Магний, Mg | 24.26 мг | 400 мг | 6.1% | 1.6% | 1649 г |
| Натрий, Na | 39.72 мг | 1300 мг | 3.1% | 0.8% | 3273 г |
| Сера, S | 224.78 мг | 1000 мг | 22.5% | 5.9% | 445 г |
| Фосфор, P | 166.9 мг | 800 мг | 20.9% | 5.5% | 479 г |
| Хлор, Cl | 48.09 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.6% | 4783 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.163 мг | 18 мг | 6.5% | 1.7% | 1548 г |
| Йод, I | 3.12 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.6% | 4808 г |
| Кобальт, Co | 8.26 мкг | 10 мкг | 82.6% | 21.7% | 121 г |
| Марганец, Mn | 0.0285 мг | 2 мг | 1.4% | 0.4% | 7018 г |
| Медь, Cu | 100.36 мкг | 1000 мкг | 10% | 2.6% | 996 г |
| Молибден, Mo | 13.003 мкг | 70 мкг | 18.6% | 4.9% | 538 г |
| Никель, Ni | 12.304 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 30.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.32 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.4% | 5770 г |
| Хром, Cr | 13.51 мкг | 50 мкг | 27% | 7.1% | 370 г |
| Цинк, Zn | 2.1639 мг | 12 мг | 18% | 4.7% | 555 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.865 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.886 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.172 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.058 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.593 г | min 16.8 г | 27.3% | 7.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.455 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.034 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.906 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.1% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.824 г | ~ |
Энергетическая ценность Рёбра без кости кето составляет 380,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».