Мой здоровый рацион

Рецепт Варенье клубника псилиум. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Варенье клубника псилиум

Клубника (Варка без слива) 69 г
Псилиум 8 г
Вода 115 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье клубника псилиум".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.7 ккал 1684 ккал 0.9% 5.7% 10726 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 3.2% 19000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 2.5% 28000 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 7.6% 8423 г
Пищевые волокна 4.4 г 20 г 22% 140.1% 455 г
Вода 91.6 г 2273 г 4% 25.5% 2481 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.7 мкг 900 мкг 0.2% 1.3% 52941 г
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 1.3% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 3.8% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 5.7% 10588 г
Витамин В4, холин 2.05 мг 500 мг 0.4% 2.5% 24390 г
Витамин В5, пантотеновая 0.059 мг 5 мг 1.2% 7.6% 8475 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 6.4% 10526 г
Витамин В9, фолаты 2.569 мкг 400 мкг 0.6% 3.8% 15570 г
Витамин C, аскорбиновая 8.81 мг 90 мг 9.8% 62.4% 1022 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.18 мг 15 мг 1.2% 7.6% 8333 г
Витамин Н, биотин 1.439 мкг 50 мкг 2.9% 18.5% 3475 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 4.5% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.1248 мг 20 мг 0.6% 3.8% 16026 г
Ниацин 0.094 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 58.5 мг 2500 мг 2.3% 14.6% 4274 г
Кальций, Ca 16.99 мг 1000 мг 1.7% 10.8% 5886 г
Кремний, Si 21.801 мг 30 мг 72.7% 463.1% 138 г
Магний, Mg 6.89 мг 400 мг 1.7% 10.8% 5806 г
Натрий, Na 7.09 мг 1300 мг 0.5% 3.2% 18336 г
Сера, S 4.93 мг 1000 мг 0.5% 3.2% 20284 г
Фосфор, P 7.9 мг 800 мг 1% 6.4% 10127 г
Хлор, Cl 6.67 мг 2300 мг 0.3% 1.9% 34483 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.6 мкг ~
Бор, B 40.7 мкг ~
Ванадий, V 1.98 мкг ~
Железо, Fe 0.428 мг 18 мг 2.4% 15.3% 4206 г
Йод, I 0.26 мкг 150 мкг 0.2% 1.3% 57692 г
Кобальт, Co 1.424 мкг 10 мкг 14.2% 90.4% 702 г
Литий, Li 0.661 мкг ~
Марганец, Mn 0.045 мг 2 мг 2.3% 14.6% 4444 г
Медь, Cu 45.29 мкг 1000 мкг 4.5% 28.7% 2208 г
Молибден, Mo 3.181 мкг 70 мкг 4.5% 28.7% 2201 г
Рубидий, Rb 4.1 мкг ~
Селен, Se 0.129 мкг 55 мкг 0.2% 1.3% 42636 г
Стронций, Sr 1.89 мкг ~
Фтор, F 65.13 мкг 4000 мкг 1.6% 10.2% 6142 г
Хром, Cr 0.44 мкг 50 мкг 0.9% 5.7% 11364 г
Цинк, Zn 0.0349 мг 12 мг 0.3% 1.9% 34384 г
Цирконий, Zr 1.45 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.035 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 1 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.064 г ~
Аргинин* 0.013 г ~
Валин 0.008 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.007 г ~
Лейцин 0.015 г ~
Лизин 0.012 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.008 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.018 г ~
Заменимые аминокислоты 0.19 г ~
Аланин 0.015 г ~
Аспарагиновая кислота 0.067 г ~
Глицин 0.012 г ~
Глутаминовая кислота 0.044 г ~
Пролин 0.01 г ~
Серин 0.011 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.003 г ~

Энергетическая ценность Варенье клубника псилиум составляет 15,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».