| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 50 г |
| Курица, 2 категории | 50 г |
| Капуста белокочанная, квашеная | 20 г |
| Картофель (Жарка) | 50 г |
| Кетчуп | 5 г |
| Майонез «Провансаль» | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.9 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 926 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 7.5% | 738 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 5% | 1098 г |
| Углеводы | 23.4 г | 219 г | 10.7% | 5.9% | 936 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.9% | 2857 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.2 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.8% | 7377 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 4.1% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 2.7% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 23.15 мг | 500 мг | 4.6% | 2.5% | 2160 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 1% | 5319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.285 мг | 2 мг | 14.3% | 7.9% | 702 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.523 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.6% | 8844 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.45 мг | 90 мг | 8.3% | 4.6% | 1208 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.073 мг | 15 мг | 7.2% | 4% | 1398 г |
| Витамин Н, биотин | 0.031 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 161290 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3949 мг | 20 мг | 27% | 14.8% | 371 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 307.91 мг | 2500 мг | 12.3% | 6.8% | 812 г |
| Кальций, Ca | 24.18 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.3% | 4136 г |
| Магний, Mg | 26.95 мг | 400 мг | 6.7% | 3.7% | 1484 г |
| Натрий, Na | 338.92 мг | 1300 мг | 26.1% | 14.3% | 384 г |
| Сера, S | 67.46 мг | 1000 мг | 6.7% | 3.7% | 1482 г |
| Фосфор, P | 110.4 мг | 800 мг | 13.8% | 7.6% | 725 г |
| Хлор, Cl | 318.46 мг | 2300 мг | 13.8% | 7.6% | 722 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.525 мг | 18 мг | 8.5% | 4.7% | 1180 г |
| Йод, I | 3.38 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.3% | 4438 г |
| Кобальт, Co | 5.231 мкг | 10 мкг | 52.3% | 28.8% | 191 г |
| Марганец, Mn | 0.0615 мг | 2 мг | 3.1% | 1.7% | 3252 г |
| Медь, Cu | 71.69 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 4% | 1395 г |
| Молибден, Mo | 2.462 мкг | 70 мкг | 3.5% | 1.9% | 2843 г |
| Селен, Se | 0.102 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 53922 г |
| Фтор, F | 49.7 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8048 г |
| Хром, Cr | 5.85 мкг | 50 мкг | 11.7% | 6.4% | 855 г |
| Цинк, Zn | 0.752 мг | 12 мг | 6.3% | 3.5% | 1596 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность шаурма с курицей составляет 181,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».