| Картофель (Варка без слива) | 127 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 46 г |
| Патиссон (Варка без слива) | 57 г |
| Бульон | 410 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.8% | 3177 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 14.2% | 1333 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 5.1% | 3733 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 3.6% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.7% | 3333 г |
| Вода | 112 г | 2273 г | 4.9% | 9.2% | 2029 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 189.7 мкг | 900 мкг | 21.1% | 39.8% | 474 г |
| бета Каротин | 0.858 мг | 5 мг | 17.2% | 32.5% | 583 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5.1% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 16.2% | 1161 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 3.2% | 5952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 7.2% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.529 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.1% | 15817 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.79 мг | 90 мг | 3.1% | 5.8% | 3226 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.055 мг | 15 мг | 0.4% | 0.8% | 27273 г |
| Витамин Н, биотин | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.5% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8812 мг | 20 мг | 14.4% | 27.2% | 694 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.72 мг | 2500 мг | 8.9% | 16.8% | 1128 г |
| Кальций, Ca | 8.81 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.7% | 11351 г |
| Магний, Mg | 15.59 мг | 400 мг | 3.9% | 7.4% | 2566 г |
| Натрий, Na | 18.83 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.6% | 6904 г |
| Сера, S | 7.02 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.3% | 14245 г |
| Фосфор, P | 70.1 мг | 800 мг | 8.8% | 16.6% | 1141 г |
| Хлор, Cl | 12.46 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.9% | 18459 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.202 мг | 18 мг | 6.7% | 12.6% | 1498 г |
| Йод, I | 2.9 мкг | 150 мкг | 1.9% | 3.6% | 5172 г |
| Кобальт, Co | 1.074 мкг | 10 мкг | 10.7% | 20.2% | 931 г |
| Марганец, Mn | 0.0374 мг | 2 мг | 1.9% | 3.6% | 5348 г |
| Медь, Cu | 29.83 мкг | 1000 мкг | 3% | 5.7% | 3352 г |
| Молибден, Mo | 1.788 мкг | 70 мкг | 2.6% | 4.9% | 3915 г |
| Селен, Se | 0.07 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 78571 г |
| Фтор, F | 6.67 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 59970 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 7.9% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 0.0811 мг | 12 мг | 0.7% | 1.3% | 14797 г |
Энергетическая ценность суп пюре1 составляет 53 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».