| Помидор (томат), парниковый | 113 г |
| Перец сладкий зеленый | 63 г |
| Сыр сулугуни | 85 г |
| Тесто для пиццы / | 186 г |
| Майонез лёгкий провансаль/ | 37 г |
| Кетчуп слобода/ | 25 г |
| Огурец соленый | 57 г |
| Шампиньоны | 99 г |
| Укроп | 10 г |
Пицца вегетарианская
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1257 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 5.8% | 1288 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 8.3% | 903 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 4.7% | 1576 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.9% | 1538 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.1 мкг | 900 мкг | 5.5% | 4.1% | 1833 г |
| бета Каротин | 0.294 мг | 5 мг | 5.9% | 4.4% | 1701 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.8% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 6.5% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 12.34 мг | 500 мг | 2.5% | 1.9% | 4052 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.369 мг | 5 мг | 7.4% | 5.5% | 1355 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.429 мг | 2 мг | 21.5% | 16% | 466 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.102 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.9% | 3960 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.91 мг | 90 мг | 39.9% | 29.8% | 251 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.924 мг | 15 мг | 6.2% | 4.6% | 1623 г |
| Витамин Н, биотин | 2.675 мкг | 50 мкг | 5.4% | 4% | 1869 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 1.9% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4823 мг | 20 мг | 7.4% | 5.5% | 1349 г |
| Ниацин | 1.054 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.17 мг | 2500 мг | 6.8% | 5.1% | 1469 г |
| Кальций, Ca | 11.58 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.9% | 8636 г |
| Кремний, Si | 2.113 мг | 30 мг | 7% | 5.2% | 1420 г |
| Магний, Mg | 7.77 мг | 400 мг | 1.9% | 1.4% | 5148 г |
| Натрий, Na | 131.97 мг | 1300 мг | 10.2% | 7.6% | 985 г |
| Сера, S | 18.53 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.4% | 5397 г |
| Фосфор, P | 41.6 мг | 800 мг | 5.2% | 3.9% | 1923 г |
| Хлор, Cl | 68.76 мг | 2300 мг | 3% | 2.2% | 3345 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 254.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.445 мг | 18 мг | 2.5% | 1.9% | 4045 г |
| Йод, I | 3.53 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.8% | 4249 г |
| Кобальт, Co | 3.806 мкг | 10 мкг | 38.1% | 28.4% | 263 г |
| Литий, Li | 5.002 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1702 мг | 2 мг | 8.5% | 6.3% | 1175 г |
| Медь, Cu | 119.66 мкг | 1000 мкг | 12% | 9% | 836 г |
| Молибден, Mo | 3.905 мкг | 70 мкг | 5.6% | 4.2% | 1793 г |
| Никель, Ni | 2.615 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.84 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.887 мкг | 55 мкг | 8.9% | 6.6% | 1125 г |
| Стронций, Sr | 3.65 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.64 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 20367 г |
| Хром, Cr | 3.96 мкг | 50 мкг | 7.9% | 5.9% | 1263 г |
| Цинк, Zn | 0.2425 мг | 12 мг | 2% | 1.5% | 4948 г |
| Цирконий, Zr | 0.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.964 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 14.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.586 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.089 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.054 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.329 г | min 16.8 г | 2% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.312 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.912 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.1% | 6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.845 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца вегетарианская без колбасы/ составляет 134 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».