| Картофель (Варка без слива) | 549 г |
| Фрикадельки | 403 г |
| Морковь (Варка без слива) | 56 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Вода водопроводная, городская | 2000 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5807 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 9.7% | 3619 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.1% | 11200 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 6.2% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.2% | 6667 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 14.1% | 2457 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.2 мкг | 900 мкг | 3.9% | 13.4% | 2557 г |
| бета Каротин | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 15.5% | 2242 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.5% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.4% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 2.23 мг | 500 мг | 0.4% | 1.4% | 22422 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 3.8% | 9091 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 9% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.296 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1% | 30864 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.61 мг | 90 мг | 1.8% | 6.2% | 5590 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 0.7% | 45455 г |
| Витамин Н, биотин | 0.047 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 106383 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 4.1% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3033 мг | 20 мг | 1.5% | 5.2% | 6594 г |
| Ниацин | 0.22 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.22 мг | 2500 мг | 4.4% | 15.2% | 2268 г |
| Кальций, Ca | 5.19 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.7% | 19268 г |
| Кремний, Si | 5.772 мг | 30 мг | 19.2% | 66.2% | 520 г |
| Магний, Mg | 5.58 мг | 400 мг | 1.4% | 4.8% | 7168 г |
| Натрий, Na | 3.37 мг | 1300 мг | 0.3% | 1% | 38576 г |
| Сера, S | 6.95 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.4% | 14388 г |
| Фосфор, P | 11.7 мг | 800 мг | 1.5% | 5.2% | 6838 г |
| Хлор, Cl | 12.24 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.7% | 18791 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 102.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.188 мг | 18 мг | 1% | 3.4% | 9574 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.7% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 1.027 мкг | 10 мкг | 10.3% | 35.5% | 974 г |
| Литий, Li | 8.447 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0235 мг | 2 мг | 1.2% | 4.1% | 8511 г |
| Медь, Cu | 34.01 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 11.7% | 2940 г |
| Молибден, Mo | 1.15 мкг | 70 мкг | 1.6% | 5.5% | 6087 г |
| Никель, Ni | 0.646 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.054 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 101852 г |
| Стронций, Sr | 1.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.86 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 4.8% | 6913 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 7.9% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.0862 мг | 12 мг | 0.7% | 2.4% | 13921 г |
| Цирконий, Zr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.585 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.141 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.234 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 29 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».