| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 351.5 ккал | 1684 ккал | 20.9% | 5.9% | 479 г |
| Белки | 22.4 г | 76 г | 29.5% | 8.4% | 339 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Углеводы | 63.9 г | 219 г | 29.2% | 8.3% | 343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 0.7% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.32 мг | 1.8 мг | 17.8% | 5.1% | 563 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.5 мг | 90 мг | 20.6% | 5.9% | 486 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 930 мг | 2500 мг | 37.2% | 10.6% | 269 г |
| Кальций, Ca | 97 мг | 1000 мг | 9.7% | 2.8% | 1031 г |
| Магний, Mg | 104 мг | 400 мг | 26% | 7.4% | 385 г |
Энергетическая ценность Чечевица с овощами составляет 351,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».