| Тыква | 840 г |
| Масло Сливочное 72,5% [Брест Литовск] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.3 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 6930 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5.8% | 6909 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.1% | 18667 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 8.2% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 47.3% | 870 г |
| Вода | 89.6 г | 2273 г | 3.9% | 16% | 2537 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 259.4 мкг | 900 мкг | 28.8% | 118.5% | 347 г |
| бета Каротин | 1.557 мг | 5 мг | 31.1% | 128% | 321 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 11.5% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 12.8% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 8.71 мг | 500 мг | 1.7% | 7% | 5741 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.371 мг | 5 мг | 7.4% | 30.5% | 1348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 22.2% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.153 мкг | 400 мкг | 1.5% | 6.2% | 6501 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.91 мг | 90 мг | 4.3% | 17.7% | 2302 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.425 мг | 15 мг | 2.8% | 11.5% | 3529 г |
| Витамин Н, биотин | 0.454 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3.7% | 11013 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 4.1% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7094 мг | 20 мг | 3.5% | 14.4% | 2819 г |
| Ниацин | 0.507 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.15 мг | 2500 мг | 8.6% | 35.4% | 1167 г |
| Кальций, Ca | 29 мг | 1000 мг | 2.9% | 11.9% | 3448 г |
| Кремний, Si | 31.866 мг | 30 мг | 106.2% | 437% | 94 г |
| Магний, Mg | 16.07 мг | 400 мг | 4% | 16.5% | 2489 г |
| Натрий, Na | 4.2 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.2% | 30952 г |
| Сера, S | 20.44 мг | 1000 мг | 2% | 8.2% | 4892 г |
| Фосфор, P | 25.6 мг | 800 мг | 3.2% | 13.2% | 3125 г |
| Хлор, Cl | 19.95 мг | 2300 мг | 0.9% | 3.7% | 11529 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 54 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 95.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.405 мг | 18 мг | 2.3% | 9.5% | 4444 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.5% | 17241 г |
| Кобальт, Co | 1.013 мкг | 10 мкг | 10.1% | 41.6% | 987 г |
| Марганец, Mn | 0.0425 мг | 2 мг | 2.1% | 8.6% | 4706 г |
| Медь, Cu | 193.64 мкг | 1000 мкг | 19.4% | 79.8% | 516 г |
| Молибден, Mo | 4.886 мкг | 70 мкг | 7% | 28.8% | 1433 г |
| Никель, Ni | 4.78 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 73.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.322 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.5% | 17081 г |
| Фтор, F | 91.35 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 9.5% | 4379 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 17.3% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 0.2581 мг | 12 мг | 2.2% | 9.1% | 4649 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.176 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыква в духовке составляет 24,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».