| Кабачок (Припускание) | 1375 г |
| Масло Сливочное Традиционное 82,5% [Вкуснотеево] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.2 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2797 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.5% | 10857 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 12.1% | 1366 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 3.7% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 10.8% | 1538 г |
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 6.5% | 2574 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.7 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1% | 15789 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 1.2% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 3.3% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.2% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 10.97 мг | 500 мг | 2.2% | 3.7% | 4558 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 3.8% | 4274 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 9.3% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.548 мкг | 400 мкг | 2.6% | 4.3% | 3792 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.43 мг | 90 мг | 13.8% | 22.9% | 724 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.116 мг | 15 мг | 0.8% | 1.3% | 12931 г |
| Витамин Н, биотин | 0.457 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.5% | 10941 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 7% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7735 мг | 20 мг | 3.9% | 6.5% | 2586 г |
| Ниацин | 0.663 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.97 мг | 2500 мг | 10.8% | 17.9% | 929 г |
| Кальций, Ca | 17.89 мг | 1000 мг | 1.8% | 3% | 5590 г |
| Кремний, Si | 34.281 мг | 30 мг | 114.3% | 189.9% | 88 г |
| Магний, Mg | 10.74 мг | 400 мг | 2.7% | 4.5% | 3724 г |
| Натрий, Na | 2.29 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 56769 г |
| Фосфор, P | 13.9 мг | 800 мг | 1.7% | 2.8% | 5755 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 82.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.462 мг | 18 мг | 2.6% | 4.3% | 3896 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.271 мкг | 10 мкг | 12.7% | 21.1% | 787 г |
| Марганец, Mn | 0.1302 мг | 2 мг | 6.5% | 10.8% | 1536 г |
| Медь, Cu | 54.52 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 9.1% | 1834 г |
| Молибден, Mo | 2.971 мкг | 70 мкг | 4.2% | 7% | 2356 г |
| Никель, Ni | 1.257 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.221 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 24887 г |
| Фтор, F | 5.03 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 79523 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 3.5% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.2963 мг | 12 мг | 2.5% | 4.2% | 4050 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 18.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пюре из кабачков составляет 60,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».