| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане | 300 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.5 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4881 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 6.1% | 4750 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 8.7% | 3294 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 4.3% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 11.9% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 2.6% | 11250 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 24.9% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 13.1 мг | 500 мг | 2.6% | 7.5% | 3817 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 6.7% | 4386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 2% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.75 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2% | 14545 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 9.6% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 1.2% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.9% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.055 мг | 15 мг | 0.4% | 1.2% | 27273 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 9.3% | 3125 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0535 мг | 20 мг | 15.3% | 44.3% | 655 г |
| Ниацин | 0.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.5 мг | 2500 мг | 5.2% | 15.1% | 1916 г |
| Кальций, Ca | 61.5 мг | 1000 мг | 6.2% | 18% | 1626 г |
| Магний, Mg | 47 мг | 400 мг | 11.8% | 34.2% | 851 г |
| Натрий, Na | 32 мг | 1300 мг | 2.5% | 7.2% | 4063 г |
| Сера, S | 15.1 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.3% | 6623 г |
| Фосфор, P | 49 мг | 800 мг | 6.1% | 17.7% | 1633 г |
| Хлор, Cl | 50 мг | 2300 мг | 2.2% | 6.4% | 4600 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.115 мг | 18 мг | 0.6% | 1.7% | 15652 г |
| Йод, I | 4.5 мкг | 150 мкг | 3% | 8.7% | 3333 г |
| Кобальт, Co | 0.45 мкг | 10 мкг | 4.5% | 13% | 2222 г |
| Марганец, Mn | 0.0275 мг | 2 мг | 1.4% | 4.1% | 7273 г |
| Медь, Cu | 31 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 9% | 3226 г |
| Молибден, Mo | 2.5 мкг | 70 мкг | 3.6% | 10.4% | 2800 г |
| Олово, Sn | 7.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.5 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2.6% | 11000 г |
| Стронций, Sr | 8.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.9% | 40000 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 5.8% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.225 мг | 12 мг | 1.9% | 5.5% | 5333 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.5 г | min 16.8 г | 3% | 8.7% | |
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.086 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 106 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе утро составляет 34,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».