| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 95 г |
| Сахар песок | 56 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 1000 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Жарка) | 520 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.4 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 933 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 4.8% | 1152 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 2.9% | 1931 г |
| Углеводы | 31.8 г | 219 г | 14.5% | 8% | 689 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.6% | 1538 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.7 мкг | 900 мкг | 3.7% | 2.1% | 2671 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 3.2% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 4.3% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 55.09 мг | 500 мг | 11% | 6.1% | 908 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.488 мг | 5 мг | 9.8% | 5.4% | 1025 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 3.1% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.613 мкг | 400 мкг | 3.7% | 2.1% | 2737 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.332 мкг | 3 мкг | 11.1% | 6.2% | 904 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.192 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.1% | 5208 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.619 мг | 15 мг | 4.1% | 2.3% | 2423 г |
| Витамин Н, биотин | 4.555 мкг | 50 мкг | 9.1% | 5% | 1098 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8977 мг | 20 мг | 9.5% | 5.3% | 1054 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.18 мг | 2500 мг | 6.1% | 3.4% | 1643 г |
| Кальций, Ca | 90.51 мг | 1000 мг | 9.1% | 5% | 1105 г |
| Кремний, Si | 1.538 мг | 30 мг | 5.1% | 2.8% | 1951 г |
| Магний, Mg | 16.07 мг | 400 мг | 4% | 2.2% | 2489 г |
| Натрий, Na | 43.85 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.9% | 2965 г |
| Сера, S | 60.74 мг | 1000 мг | 6.1% | 3.4% | 1646 г |
| Фосфор, P | 105.2 мг | 800 мг | 13.2% | 7.3% | 760 г |
| Хлор, Cl | 100.01 мг | 2300 мг | 4.3% | 2.4% | 2300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.698 мг | 18 мг | 3.9% | 2.2% | 2579 г |
| Йод, I | 8.64 мкг | 150 мкг | 5.8% | 3.2% | 1736 г |
| Кобальт, Co | 1.91 мкг | 10 мкг | 19.1% | 10.6% | 524 г |
| Марганец, Mn | 0.2257 мг | 2 мг | 11.3% | 6.3% | 886 г |
| Медь, Cu | 53.17 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 2.9% | 1881 г |
| Молибден, Mo | 8.927 мкг | 70 мкг | 12.8% | 7.1% | 784 г |
| Селен, Se | 6.014 мкг | 55 мкг | 10.9% | 6% | 915 г |
| Фтор, F | 27.12 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14749 г |
| Хром, Cr | 2.61 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.9% | 1916 г |
| Цинк, Zn | 0.6431 мг | 12 мг | 5.4% | 3% | 1866 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины составляет 180,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».