| Банан | 134 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 360 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.4 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2575 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 5% | 3040 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 5.5% | 2800 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 6.4% | 2380 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.8% | 4000 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2677 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.5 мкг | 900 мкг | 2.4% | 3.7% | 4186 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 1.2% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.1% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 10.4% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 19.86 мг | 500 мг | 4% | 6.1% | 2518 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 10.6% | 1449 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 10.7% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.356 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.4% | 6293 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.291 мкг | 3 мкг | 9.7% | 14.8% | 1031 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.66 мг | 90 мг | 4.1% | 6.3% | 2459 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.181 мг | 15 мг | 1.2% | 1.8% | 8287 г |
| Витамин Н, биотин | 3.417 мкг | 50 мкг | 6.8% | 10.4% | 1463 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8271 мг | 20 мг | 4.1% | 6.3% | 2418 г |
| Ниацин | 0.236 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.79 мг | 2500 мг | 8% | 12.2% | 1245 г |
| Кальций, Ca | 89.62 мг | 1000 мг | 9% | 13.8% | 1116 г |
| Кремний, Si | 20.887 мг | 30 мг | 69.6% | 106.4% | 144 г |
| Магний, Mg | 21.6 мг | 400 мг | 5.4% | 8.3% | 1852 г |
| Натрий, Na | 44.85 мг | 1300 мг | 3.5% | 5.4% | 2899 г |
| Сера, S | 24.09 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.7% | 4151 г |
| Фосфор, P | 73.2 мг | 800 мг | 9.2% | 14.1% | 1093 г |
| Хлор, Cl | 92.91 мг | 2300 мг | 4% | 6.1% | 2476 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 100.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.236 мг | 18 мг | 1.3% | 2% | 7627 г |
| Йод, I | 6.57 мкг | 150 мкг | 4.4% | 6.7% | 2283 г |
| Кобальт, Co | 0.626 мкг | 10 мкг | 6.3% | 9.6% | 1597 г |
| Литий, Li | 0.895 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0776 мг | 2 мг | 3.9% | 6% | 2577 г |
| Медь, Cu | 29.9 мкг | 1000 мкг | 3% | 4.6% | 3344 г |
| Молибден, Mo | 4.376 мкг | 70 мкг | 6.3% | 9.6% | 1600 г |
| Никель, Ni | 1.085 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.47 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.729 мкг | 55 мкг | 3.1% | 4.7% | 3181 г |
| Стронций, Sr | 12.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.17 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 26368 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 4.6% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.3322 мг | 12 мг | 2.8% | 4.3% | 3612 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.543 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.554 г | min 16.8 г | 3.3% | 5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.109 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.5% |
Энергетическая ценность Коктейль банановый составляет 65,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».