| Пшеничная мука, высшего сорта | 300 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Молоко коровье сырое (Кипячение) | 700 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Ванилин | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.6 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 907 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 4.3% | 1246 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 6.8% | 789 г |
| Углеводы | 24.3 г | 219 г | 11.1% | 6% | 901 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.4% | 2222 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.1 мкг | 900 мкг | 7.5% | 4% | 1341 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.6% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 4.4% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 57.76 мг | 500 мг | 11.6% | 6.3% | 866 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.456 мг | 5 мг | 9.1% | 4.9% | 1096 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 2.4% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.497 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.4% | 3811 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.296 мкг | 3 мкг | 9.9% | 5.3% | 1014 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 13846 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.302 мкг | 10 мкг | 3% | 1.6% | 3311 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.904 мг | 15 мг | 12.7% | 6.8% | 788 г |
| Витамин Н, биотин | 4.859 мкг | 50 мкг | 9.7% | 5.2% | 1029 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9046 мг | 20 мг | 9.5% | 5.1% | 1050 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.42 мг | 2500 мг | 5.3% | 2.9% | 1888 г |
| Кальций, Ca | 75.7 мг | 1000 мг | 7.6% | 4.1% | 1321 г |
| Кремний, Si | 0.993 мг | 30 мг | 3.3% | 1.8% | 3021 г |
| Магний, Mg | 12.78 мг | 400 мг | 3.2% | 1.7% | 3130 г |
| Натрий, Na | 78.44 мг | 1300 мг | 6% | 3.2% | 1657 г |
| Сера, S | 56.19 мг | 1000 мг | 5.6% | 3% | 1780 г |
| Фосфор, P | 94.9 мг | 800 мг | 11.9% | 6.4% | 843 г |
| Хлор, Cl | 137.49 мг | 2300 мг | 6% | 3.2% | 1673 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.659 мг | 18 мг | 3.7% | 2% | 2731 г |
| Йод, I | 8.07 мкг | 150 мкг | 5.4% | 2.9% | 1859 г |
| Кобальт, Co | 2.115 мкг | 10 мкг | 21.2% | 11.4% | 473 г |
| Марганец, Mn | 0.1488 мг | 2 мг | 7.4% | 4% | 1344 г |
| Медь, Cu | 42.32 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 2.3% | 2363 г |
| Молибден, Mo | 6.838 мкг | 70 мкг | 9.8% | 5.3% | 1024 г |
| Селен, Se | 6.585 мкг | 55 мкг | 12% | 6.5% | 835 г |
| Фтор, F | 23.88 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16750 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.4% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 0.544 мг | 12 мг | 4.5% | 2.4% | 2206 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины составляет 185,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».