| Яйцо куриное | 120 г |
| Рисовая Мука [С.Пудовъ] | 40 г |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] | 5 г |
| Корица, молотая | 10 г |
| Арахисовая Паста Классическая без Сахара [ВкусВилл] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 401.3 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 5.9% | 420 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 5.8% | 429 г |
| Жиры | 27.9 г | 56 г | 49.8% | 12.4% | 201 г |
| Углеводы | 18.7 г | 219 г | 8.5% | 2.1% | 1171 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 2.6% | 952 г |
| Вода | 32.9 г | 2273 г | 1.4% | 0.3% | 6909 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.4 мкг | 900 мкг | 13.9% | 3.5% | 718 г |
| Ретинол | 0.12 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.04 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| бета Криптоксантин | 5.16 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.6 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.88 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.6% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 2.9% | 845 г |
| Витамин В4, холин | 120.92 мг | 500 мг | 24.2% | 6% | 413 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.638 мг | 5 мг | 12.8% | 3.2% | 784 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 0.9% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.6 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.25 мкг | 3 мкг | 8.3% | 2.1% | 1200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.056 мкг | 10 мкг | 10.6% | 2.6% | 947 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.381 мг | 15 мг | 2.5% | 0.6% | 3937 г |
| гамма Токоферол | 0.418 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.696 мкг | 50 мкг | 19.4% | 4.8% | 516 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7813 мг | 20 мг | 8.9% | 2.2% | 1123 г |
| Ниацин | 0.091 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.156 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.44 мг | 2500 мг | 3.4% | 0.8% | 2961 г |
| Кальций, Ca | 66.48 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.6% | 1504 г |
| Магний, Mg | 8.16 мг | 400 мг | 2% | 0.5% | 4902 г |
| Натрий, Na | 64.72 мг | 1300 мг | 5% | 1.2% | 2009 г |
| Сера, S | 86.08 мг | 1000 мг | 8.6% | 2.1% | 1162 г |
| Фосфор, P | 94.7 мг | 800 мг | 11.8% | 2.9% | 845 г |
| Хлор, Cl | 74.88 мг | 2300 мг | 3.3% | 0.8% | 3072 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.533 мг | 18 мг | 8.5% | 2.1% | 1174 г |
| Йод, I | 9.6 мкг | 150 мкг | 6.4% | 1.6% | 1563 г |
| Кобальт, Co | 4.8 мкг | 10 мкг | 48% | 12% | 208 г |
| Марганец, Mn | 0.7126 мг | 2 мг | 35.6% | 8.9% | 281 г |
| Медь, Cu | 53.4 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 1.3% | 1873 г |
| Молибден, Mo | 2.88 мкг | 70 мкг | 4.1% | 1% | 2431 г |
| Селен, Se | 14.86 мкг | 55 мкг | 27% | 6.7% | 370 г |
| Фтор, F | 26.4 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 0.9% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 0.606 мг | 12 мг | 5.1% | 1.3% | 1980 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.386 г | ~ | |||
| Валин | 0.379 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.168 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.294 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.529 г | ~ | |||
| Лизин | 0.442 г | ~ | |||
| Метионин | 0.205 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.346 г | ~ | |||
| Треонин | 0.298 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.318 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.542 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.347 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.608 г | ~ | |||
| Глицин | 0.209 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.864 г | ~ | |||
| Пролин | 0.209 г | ~ | |||
| Серин | 0.454 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.236 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 273.6 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.04 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.988 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.426 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.395 г | min 16.8 г | 14.3% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.187 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.973 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.01 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.608 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.53 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.048 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье арахисовое составляет 401,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».