| СУП РАССОЛЬНИК смесь | 240 г |
| Вода водопроводная питьевая | 4000 г |
| Оливковое масло | 40 г |
| Морковь (Припускание) | 100 г |
| ЗЕЛЕНЬ | 60 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 10 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.9 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5827 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.8% | 12667 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 6.9% | 5091 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 6.6% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.5% | 10000 г |
| Вода | 93.8 г | 2273 г | 4.1% | 14.2% | 2423 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.4 мкг | 900 мкг | 6.2% | 21.5% | 1625 г |
| альфа Каротин | 1.289 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.357 мг | 5 мг | 7.1% | 24.6% | 1401 г |
| бета Криптоксантин | 13.404 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 41.049 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.7% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.4% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 0.83 мг | 500 мг | 0.2% | 0.7% | 60241 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 1.7% | 20833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 3.5% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.196 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1% | 33445 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.62 мг | 90 мг | 1.8% | 6.2% | 5556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 4.5% | 7500 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.023 мкг | 50 мкг | 217391 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 8.9 мкг | 120 мкг | 7.4% | 25.6% | 1348 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1235 мг | 20 мг | 0.6% | 2.1% | 16194 г |
| Ниацин | 0.073 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.52 мг | 2500 мг | 1.6% | 5.5% | 6326 г |
| Кальций, Ca | 6.56 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.4% | 15244 г |
| Кремний, Si | 1.815 мг | 30 мг | 6.1% | 21.1% | 1653 г |
| Магний, Mg | 3.74 мг | 400 мг | 0.9% | 3.1% | 10695 г |
| Натрий, Na | 4.65 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.4% | 27957 г |
| Сера, S | 1.9 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.7% | 52632 г |
| Фосфор, P | 5.1 мг | 800 мг | 0.6% | 2.1% | 15686 г |
| Хлор, Cl | 4.02 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.7% | 57214 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.121 мг | 18 мг | 0.7% | 2.4% | 14876 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.7% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.283 мкг | 10 мкг | 2.8% | 9.7% | 3534 г |
| Литий, Li | 2.126 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0187 мг | 2 мг | 0.9% | 3.1% | 10695 г |
| Медь, Cu | 19.52 мкг | 1000 мкг | 2% | 6.9% | 5123 г |
| Молибден, Mo | 0.706 мкг | 70 мкг | 1% | 3.5% | 9915 г |
| Никель, Ni | 0.254 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.028 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 196429 г |
| Стронций, Sr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.62 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 5.5% | 6287 г |
| Хром, Cr | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.4% | 14706 г |
| Цинк, Zn | 0.0523 мг | 12 мг | 0.4% | 1.4% | 22945 г |
| Цирконий, Zr | 0.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.628 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.379 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.867 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.118 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.591 г | min 16.8 г | 3.5% | 12.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.573 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.135 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность РАССОЛЬНИК вкус говядины приготовленный составляет 28,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».