| Шампиньоны (Тушение) | 50 г |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 70 г |
| Заменитель сливок 13,5% жирности ароматизированный | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.7 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 730 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 3.1% | 1382 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 5.2% | 824 г |
| Углеводы | 37.8 г | 219 г | 17.3% | 7.5% | 579 г |
| Углеводы (общие) | 15.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 6.7% | 645 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5412 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 180000 г | |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.44 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.3% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2.9% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 25.29 мг | 500 мг | 5.1% | 2.2% | 1977 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.491 мг | 5 мг | 9.8% | 4.2% | 1018 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 1.3% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.407 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.5% | 9076 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.024 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 16071 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.397 мг | 15 мг | 9.3% | 4% | 1074 г |
| Витамин Н, биотин | 4.534 мкг | 50 мкг | 9.1% | 3.9% | 1103 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.6% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5512 мг | 20 мг | 12.8% | 5.5% | 784 г |
| Ниацин | 2.165 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.26 мг | 2500 мг | 7.9% | 3.4% | 1274 г |
| Кальций, Ca | 9.09 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.4% | 11001 г |
| Кремний, Si | 1.145 мг | 30 мг | 3.8% | 1.6% | 2620 г |
| Магний, Mg | 26.85 мг | 400 мг | 6.7% | 2.9% | 1490 г |
| Натрий, Na | 31.02 мг | 1300 мг | 2.4% | 1% | 4191 г |
| Сера, S | 35.7 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.6% | 2801 г |
| Фосфор, P | 76.2 мг | 800 мг | 9.5% | 4.1% | 1050 г |
| Хлор, Cl | 12.58 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 18283 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 93.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.231 мг | 18 мг | 6.8% | 2.9% | 1462 г |
| Йод, I | 5.4 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.6% | 2778 г |
| Кобальт, Co | 4.446 мкг | 10 мкг | 44.5% | 19.3% | 225 г |
| Литий, Li | 0.178 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1628 мг | 2 мг | 8.1% | 3.5% | 1229 г |
| Медь, Cu | 450.05 мкг | 1000 мкг | 45% | 19.5% | 222 г |
| Молибден, Mo | 2.17 мкг | 70 мкг | 3.1% | 1.3% | 3226 г |
| Рубидий, Rb | 5.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.451 мкг | 55 мкг | 13.5% | 5.9% | 738 г |
| Стронций, Sr | 3.74 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.64 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18484 г |
| Хром, Cr | 3.16 мкг | 50 мкг | 6.3% | 2.7% | 1582 г |
| Цинк, Zn | 0.4425 мг | 12 мг | 3.7% | 1.6% | 2712 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.985 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 9.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 24.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 8.791 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.876 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.282 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.794 г | min 16.8 г | 10.7% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.758 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.873 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.7% | 11.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.73 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.16 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 1.319 мг | ~ | |||
| Теобромин | 43.956 мг | ~ |
Энергетическая ценность Паста с курицей и грибами составляет 230,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».