| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 100 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) | 100 г |
| Творожный Сыр с Сливочный [Hochland] | 25 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.7 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 6% | 815 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 8.2% | 589 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 5.7% | 848 г |
| Углеводы | 24.4 г | 219 г | 11.1% | 5.4% | 898 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.6% | 1333 г |
| Вода | 50.2 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4528 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.4 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1.3% | 3689 г |
| бета Каротин | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 1.4% | 3571 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 2.2% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 1.2% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 31.76 мг | 500 мг | 6.4% | 3.1% | 1574 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.549 мг | 5 мг | 11% | 5.3% | 911 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.244 мг | 2 мг | 12.2% | 5.9% | 820 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.299 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.4% | 12125 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.072 мкг | 3 мкг | 2.4% | 1.2% | 4167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.1 мг | 90 мг | 4.6% | 2.2% | 2195 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.276 мг | 15 мг | 15.2% | 7.4% | 659 г |
| Витамин Н, биотин | 0.739 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.7% | 6766 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 1.2% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4672 мг | 20 мг | 17.3% | 8.4% | 577 г |
| Ниацин | 4.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.7 мг | 2500 мг | 7.3% | 3.5% | 1361 г |
| Кальций, Ca | 8.46 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.4% | 11820 г |
| Кремний, Si | 1.582 мг | 30 мг | 5.3% | 2.6% | 1896 г |
| Магний, Mg | 30.1 мг | 400 мг | 7.5% | 3.6% | 1329 г |
| Натрий, Na | 21.78 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.8% | 5969 г |
| Сера, S | 107.46 мг | 1000 мг | 10.7% | 5.2% | 931 г |
| Фосфор, P | 85 мг | 800 мг | 10.6% | 5.1% | 941 г |
| Хлор, Cl | 46.32 мг | 2300 мг | 2% | 1% | 4965 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.159 мг | 18 мг | 6.4% | 3.1% | 1553 г |
| Йод, I | 1.75 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.6% | 8571 г |
| Кобальт, Co | 5.268 мкг | 10 мкг | 52.7% | 25.5% | 190 г |
| Литий, Li | 5.41 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0985 мг | 2 мг | 4.9% | 2.4% | 2030 г |
| Медь, Cu | 310.83 мкг | 1000 мкг | 31.1% | 15% | 322 г |
| Молибден, Mo | 5.883 мкг | 70 мкг | 8.4% | 4.1% | 1190 г |
| Никель, Ni | 2.425 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.426 мкг | 55 мкг | 11.7% | 5.7% | 856 г |
| Фтор, F | 43.26 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9246 г |
| Хром, Cr | 8.28 мкг | 50 мкг | 16.6% | 8% | 604 г |
| Цинк, Zn | 0.7565 мг | 12 мг | 6.3% | 3% | 1586 г |
| Цирконий, Zr | 0.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.978 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.828 г | ~ | |||
| Валин | 0.664 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.567 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.586 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.045 г | ~ | |||
| Лизин | 1.078 г | ~ | |||
| Метионин | 0.228 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.459 г | ~ | |||
| Треонин | 0.53 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.179 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.586 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.608 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.851 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.078 г | ~ | |||
| Глицин | 0.474 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.216 г | ~ | |||
| Пролин | 0.743 г | ~ | |||
| Серин | 0.567 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.429 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.235 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 24.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.53 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.463 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.448 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.19 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.048 г | min 16.8 г | 6.2% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.149 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.616 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.4% | 11.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.455 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с томаиами составляет 206,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».