| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 745 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 1.9% | 2333 г |
| Углеводы | 44 г | 219 г | 20.1% | 8.9% | 498 г |
| Пищевые волокна | 6.7 г | 20 г | 33.5% | 14.8% | 299 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.163 мг | 1.5 мг | 10.9% | 4.8% | 920 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.9% | 2400 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 1.7% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 30 мкг | 400 мкг | 7.5% | 3.3% | 1333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7 мг | 20 мг | 8.5% | 3.8% | 1176 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 53 мг | 2500 мг | 2.1% | 0.9% | 4717 г |
| Кальций, Ca | 17 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.8% | 5882 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Натрий, Na | 67 мг | 1300 мг | 5.2% | 2.3% | 1940 г |
| Фосфор, P | 44 мг | 800 мг | 5.5% | 2.4% | 1818 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Марганец, Mn | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 8.8% | 500 г |
| Медь, Cu | 46 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 2% | 2174 г |
| Селен, Se | 7 мкг | 55 мкг | 12.7% | 5.6% | 786 г |
| Цинк, Zn | 0.3 мг | 12 мг | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Хлеб со злаками "Pan Rustico" (без глютена) составляет 226 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».