| Мандарин | 100 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 299.5 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 562 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 0.7% | 4471 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.2% | 14000 г |
| Углеводы | 70.5 г | 219 г | 32.2% | 10.8% | 311 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 6.8% | 488 г |
| Вода | 19.6 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11597 г |
| Органические кислоты | 2.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.7 мкг | 900 мкг | 2.4% | 0.8% | 4147 г |
| бета Каротин | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 0.9% | 3846 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 2.9% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1.2% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 22.17 мг | 500 мг | 4.4% | 1.5% | 2255 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.47 мг | 5 мг | 9.4% | 3.1% | 1064 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 2.5% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.783 мкг | 400 мкг | 8.7% | 2.9% | 1150 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 82.61 мг | 90 мг | 91.8% | 30.7% | 109 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.435 мг | 15 мг | 2.9% | 1% | 3448 г |
| Витамин Н, биотин | 1.739 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.2% | 2875 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6522 мг | 20 мг | 3.3% | 1.1% | 3067 г |
| Ниацин | 0.435 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 338.59 мг | 2500 мг | 13.5% | 4.5% | 738 г |
| Кальций, Ca | 77.72 мг | 1000 мг | 7.8% | 2.6% | 1287 г |
| Кремний, Si | 13.043 мг | 30 мг | 43.5% | 14.5% | 230 г |
| Магний, Mg | 23.91 мг | 400 мг | 6% | 2% | 1673 г |
| Натрий, Na | 26.63 мг | 1300 мг | 2% | 0.7% | 4882 г |
| Сера, S | 17.61 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.6% | 5679 г |
| Фосфор, P | 37 мг | 800 мг | 4.6% | 1.5% | 2162 г |
| Хлор, Cl | 6.52 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 35276 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 791.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 304.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.38 мг | 18 мг | 2.1% | 0.7% | 4737 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 30.652 мкг | 10 мкг | 306.5% | 102.3% | 33 г |
| Литий, Li | 6.522 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0848 мг | 2 мг | 4.2% | 1.4% | 2358 г |
| Медь, Cu | 91.3 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 3% | 1095 г |
| Молибден, Mo | 137.174 мкг | 70 мкг | 196% | 65.4% | 51 г |
| Никель, Ni | 1.739 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 137 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.217 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.1% | 25346 г |
| Стронций, Sr | 130.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 326.74 мкг | 4000 мкг | 8.2% | 2.7% | 1224 г |
| Хром, Cr | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Цинк, Zn | 0.1522 мг | 12 мг | 1.3% | 0.4% | 7884 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 70.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 9.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность СУШЁНЫЙ МАНДАРИН составляет 299,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».