| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 7.8 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 6.4% | 21590 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 3.8% | 38000 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 17.9% | 7000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 210 мкг | 900 мкг | 23.3% | 298.7% | 429 г |
| Витамин D, кальциферол | 4 мкг | 10 мкг | 40% | 512.8% | 250 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 426.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.22 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.39 г | min 16.8 г | 2.3% | 29.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.36 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 41% | |
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.18 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.12 г | ~ |
Энергетическая ценность Риб'ячй жир | D3, А, Омега 3 составляет 7,76 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».