| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.8 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6.1% | 11378 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 12.2% | 5600 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 7.4% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 16.9% | 4000 г |
| Вода | 505.9 г | 2273 г | 22.3% | 150.7% | 449 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 10.002 мг | 1.5 мг | 666.8% | 4505.4% | 15 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 110 мг | 1.8 мг | 6111.1% | 41291.2% | 2 г |
| Витамин В4, холин | 550.03 мг | 500 мг | 110% | 743.2% | 91 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 15 мг | 5 мг | 300% | 2027% | 33 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 10.002 мг | 2 мг | 500.1% | 3379.1% | 20 г |
| Витамин В9, фолаты | 99.998 мкг | 400 мкг | 25% | 168.9% | 400 г |
| Витамин В12, кобаламин | 10.002 мкг | 3 мкг | 333.4% | 2252.7% | 30 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 14.741 мг | 15 мг | 98.3% | 664.2% | 102 г |
| бета Токоферол | 16.66 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 16.66 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 16.66 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 19.999 мкг | 50 мкг | 40% | 270.3% | 250 г |
| Витамин РР, НЭ | 50.0001 мг | 20 мг | 250% | 1689.2% | 40 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 22.5 мг | 1000 мг | 2.3% | 15.5% | 4444 г |
| Магний, Mg | 338.28 мг | 400 мг | 84.6% | 571.6% | 118 г |
| Натрий, Na | 4.48 мг | 1300 мг | 0.3% | 2% | 29018 г |
| Сера, S | 4.99 мг | 1000 мг | 0.5% | 3.4% | 20040 г |
| Хлор, Cl | 7.02 мг | 2300 мг | 0.3% | 2% | 32764 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.005 мг | 18 мг | 360000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0081 мг | 2 мг | 0.4% | 2.7% | 24691 г |
| Медь, Cu | 3 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 2% | 33333 г |
| Молибден, Mo | 8.001 мкг | 70 мкг | 11.4% | 77% | 875 г |
| Фтор, F | 499.99 мкг | 4000 мкг | 12.5% | 84.5% | 800 г |
| Хром, Cr | 199.99 мкг | 50 мкг | 400% | 2702.7% | 25 г |
| Цинк, Zn | 9.9998 мг | 12 мг | 83.3% | 562.8% | 120 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.509 г | от 0.9 до 3.7 г | 56.6% | 382.4% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.249 г | min 16.8 г | 1.5% | 10.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.998 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.9% | 60.1% | |
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.499 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.249 г | ~ |
Энергетическая ценность Витамины осень 2021 г составляет 14,761 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».