| Кабачок (Варка без слива) | 300 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 50 г |
| Перец сладкий красный (Пассерование) | 100 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 80 г |
| Морковь (Пассерование) | 80 г |
| Вода | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.3 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6656 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4.3% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 9.5% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 19.8% | 2000 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 15.8% | 2520 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 163.6 мкг | 900 мкг | 18.2% | 71.9% | 550 г |
| бета Каротин | 0.981 мг | 5 мг | 19.6% | 77.5% | 510 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 9.9% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 6.7% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 5.5 мг | 500 мг | 1.1% | 4.3% | 9091 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 8.7% | 4464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 22.9% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.215 мкг | 400 мкг | 1.3% | 5.1% | 7670 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.17 мг | 90 мг | 13.5% | 53.4% | 740 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 15 мг | 0.9% | 3.6% | 11538 г |
| Витамин Н, биотин | 0.213 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.6% | 23474 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 9.9% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5891 мг | 20 мг | 2.9% | 11.5% | 3395 г |
| Ниацин | 0.477 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.62 мг | 2500 мг | 8% | 31.6% | 1246 г |
| Кальций, Ca | 19.94 мг | 1000 мг | 2% | 7.9% | 5015 г |
| Кремний, Si | 13.418 мг | 30 мг | 44.7% | 176.7% | 224 г |
| Магний, Mg | 10.99 мг | 400 мг | 2.7% | 10.7% | 3640 г |
| Натрий, Na | 649.66 мг | 1300 мг | 50% | 197.6% | 200 г |
| Сера, S | 15.01 мг | 1000 мг | 1.5% | 5.9% | 6662 г |
| Фосфор, P | 23.1 мг | 800 мг | 2.9% | 11.5% | 3463 г |
| Хлор, Cl | 1015.18 мг | 2300 мг | 44.1% | 174.3% | 227 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 147.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.46 мг | 18 мг | 2.6% | 10.3% | 3913 г |
| Йод, I | 1.3 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.6% | 11538 г |
| Кобальт, Co | 2.273 мкг | 10 мкг | 22.7% | 89.7% | 440 г |
| Литий, Li | 15.858 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0842 мг | 2 мг | 4.2% | 16.6% | 2375 г |
| Медь, Cu | 62.75 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 24.9% | 1594 г |
| Молибден, Mo | 6.269 мкг | 70 мкг | 9% | 35.6% | 1117 г |
| Никель, Ni | 1.988 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 89.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.143 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.2% | 38462 г |
| Стронций, Sr | 1.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 93.76 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 9.1% | 4266 г |
| Хром, Cr | 2.07 мкг | 50 мкг | 4.1% | 16.2% | 2415 г |
| Цинк, Zn | 0.2568 мг | 12 мг | 2.1% | 8.3% | 4673 г |
| Цирконий, Zr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.403 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.187 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.279 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.074 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре овощной составляет 25,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».