| Финики | 200 г |
| Арахис | 100 г |
| Изюм, без косточек | 100 г |
| Какао-порошок | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 357.2 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 471 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 3.3% | 844 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 5.9% | 479 г |
| Углеводы | 54.8 г | 219 г | 25% | 7% | 400 г |
| Углеводы (общие) | 19.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 9.5% | 294 г |
| Вода | 15.6 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14571 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.233 мг | 1.5 мг | 15.5% | 4.3% | 644 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.3% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 18.63 мг | 500 мг | 3.7% | 1% | 2684 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.856 мг | 5 мг | 17.1% | 4.8% | 584 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 2.6% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 70.183 мкг | 400 мкг | 17.5% | 4.9% | 570 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 0.6% | 4500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.652 мг | 15 мг | 17.7% | 5% | 566 г |
| Витамин Н, биотин | 6.333 мкг | 50 мкг | 12.7% | 3.6% | 790 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.6% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.887 мг | 20 мг | 29.4% | 8.2% | 340 г |
| Ниацин | 3.658 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 556.92 мг | 2500 мг | 22.3% | 6.2% | 449 г |
| Кальций, Ca | 68.34 мг | 1000 мг | 6.8% | 1.9% | 1463 г |
| Кремний, Si | 100.782 мг | 30 мг | 335.9% | 94% | 30 г |
| Магний, Mg | 96.39 мг | 400 мг | 24.1% | 6.7% | 415 г |
| Натрий, Na | 27.91 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.6% | 4658 г |
| Сера, S | 33.74 мг | 1000 мг | 3.4% | 1% | 2964 г |
| Фосфор, P | 151.3 мг | 800 мг | 18.9% | 5.3% | 529 г |
| Хлор, Cl | 16.56 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 443.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 93.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.878 мг | 18 мг | 16% | 4.5% | 625 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 1.738 мкг | 10 мкг | 17.4% | 4.9% | 575 г |
| Литий, Li | 5.599 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7715 мг | 2 мг | 38.6% | 10.8% | 259 г |
| Медь, Cu | 547.07 мкг | 1000 мкг | 54.7% | 15.3% | 183 г |
| Молибден, Mo | 4.753 мкг | 70 мкг | 6.8% | 1.9% | 1473 г |
| Никель, Ni | 14.584 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.374 мкг | 55 мкг | 6.1% | 1.7% | 1630 г |
| Стронций, Sr | 88.02 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.74 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.6% | 4508 г |
| Хром, Cr | 31.22 мкг | 50 мкг | 62.4% | 17.5% | 160 г |
| Цинк, Zn | 1.1856 мг | 12 мг | 9.9% | 2.8% | 1012 г |
| Цирконий, Zr | 25.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.77 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 50.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 7.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 8.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.837 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.727 г | ~ | |||
| Валин | 0.305 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.153 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.221 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.431 г | ~ | |||
| Лизин | 0.23 г | ~ | |||
| Метионин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.152 г | ~ | |||
| Треонин | 0.182 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.328 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.584 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.348 г | ~ | |||
| Аланин | 0.262 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.651 г | ~ | |||
| Глицин | 0.372 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.23 г | ~ | |||
| Пролин | 0.293 г | ~ | |||
| Серин | 0.323 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.256 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 78.7% | 22% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 31.785 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.187 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.37 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.172 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.27 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.725 г | min 16.8 г | 28.1% | 7.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.602 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.122 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.729 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.3% | 9.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.677 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из суховруктов составляет 357,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».