| Кунжут | 140 г |
| Яичный белок куриный | 30 г |
| Эритритол [Now Foods] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 452.5 ккал | 1684 ккал | 26.9% | 5.9% | 372 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 5% | 444 г |
| Жиры | 38.3 г | 56 г | 68.4% | 15.1% | 146 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 1.4% | 1531 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 4.9% | 455 г |
| Вода | 21.8 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 10427 г |
| Зола | 4.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 1 мг | 1.5 мг | 66.7% | 14.7% | 150 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.386 мг | 1.8 мг | 21.4% | 4.7% | 466 г |
| Витамин В4, холин | 26.71 мг | 500 мг | 5.3% | 1.2% | 1872 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.575 мг | 5 мг | 11.5% | 2.5% | 870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 1.3% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 75.691 мкг | 400 мкг | 18.9% | 4.2% | 528 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.013 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.1% | 23077 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.809 мг | 15 мг | 12.1% | 2.7% | 829 г |
| Витамин Н, биотин | 2.674 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1.2% | 1870 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 9.236 мг | 20 мг | 46.2% | 10.2% | 217 г |
| Ниацин | 3.18 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 416.52 мг | 2500 мг | 16.7% | 3.7% | 600 г |
| Кальций, Ca | 1161.01 мг | 1000 мг | 116.1% | 25.7% | 86 г |
| Кремний, Si | 156.517 мг | 30 мг | 521.7% | 115.3% | 19 г |
| Магний, Mg | 426.24 мг | 400 мг | 106.6% | 23.6% | 94 г |
| Натрий, Na | 90.84 мг | 1300 мг | 7% | 1.5% | 1431 г |
| Сера, S | 164.91 мг | 1000 мг | 16.5% | 3.6% | 606 г |
| Фосфор, P | 570.8 мг | 800 мг | 71.4% | 15.8% | 140 г |
| Хлор, Cl | 45.51 мг | 2300 мг | 2% | 0.4% | 5054 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 12.61 мг | 18 мг | 70.1% | 15.5% | 143 г |
| Йод, I | 6.76 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1% | 2219 г |
| Кобальт, Co | 1.742 мкг | 10 мкг | 17.4% | 3.8% | 574 г |
| Литий, Li | 60.562 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1235 мг | 2 мг | 56.2% | 12.4% | 178 г |
| Медь, Cu | 1154.72 мкг | 1000 мкг | 115.5% | 25.5% | 87 г |
| Молибден, Mo | 12.472 мкг | 70 мкг | 17.8% | 3.9% | 561 г |
| Никель, Ni | 149.438 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 30.427 мкг | 55 мкг | 55.3% | 12.2% | 181 г |
| Стронций, Sr | 13.37 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.36 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 169492 г | |
| Хром, Cr | 5.07 мкг | 50 мкг | 10.1% | 2.2% | 986 г |
| Цинк, Zn | 8.085 мг | 12 мг | 67.4% | 14.9% | 148 г |
| Цирконий, Zr | 2.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.022 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.224 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.599 г | ~ | |||
| Валин | 0.822 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.418 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.722 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.207 г | ~ | |||
| Лизин | 0.55 г | ~ | |||
| Метионин | 0.509 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.801 г | ~ | |||
| Треонин | 0.685 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.262 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.809 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.439 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 10.133 г | ~ | |||
| Аланин | 0.731 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.481 г | ~ | |||
| Глицин | 1.156 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.358 г | ~ | |||
| Пролин | 0.657 г | ~ | |||
| Серин | 0.871 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.631 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.295 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 15.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 165.169 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.303 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.73 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.079 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.337 г | min 16.8 г | 91.3% | 20.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.258 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15.416 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 22.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 15.416 г | ~ |
Энергетическая ценность Кунжутное печенье составляет 452,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».