| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 500 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 600 г |
| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Лук порей (Варка без слива) | 250 г |
| Укроп | 30 г |
| Вода | 2000 г |
| Цыплята (Варка) | 700 г |
Отварить цыпленка с лавровым листом. Затем добавить морковь и лук. Варить минут 15. Затем добавить капусту и картофель. Варить все овощи 40т минут. Добавить укроп в конце приготовления.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.8 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4576 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 12.5% | 2171 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.3% | 6222 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 4.6% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 9.5% | 2857 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 10.9% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.6 мкг | 900 мкг | 6.2% | 16.8% | 1619 г |
| бета Каротин | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 16% | 1695 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 6.8% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 6% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 20.65 мг | 500 мг | 4.1% | 11.1% | 2421 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 12% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 22% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.401 мкг | 400 мкг | 1.9% | 5.2% | 5405 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.066 мкг | 3 мкг | 2.2% | 6% | 4545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.19 мг | 90 мг | 5.8% | 15.8% | 1734 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.216 мг | 15 мг | 1.4% | 3.8% | 6944 г |
| Витамин Н, биотин | 1.483 мкг | 50 мкг | 3% | 8.2% | 3372 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.8 мкг | 120 мкг | 9% | 24.5% | 1111 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5648 мг | 20 мг | 7.8% | 21.2% | 1278 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.54 мг | 2500 мг | 7.1% | 19.3% | 1400 г |
| Кальций, Ca | 23.6 мг | 1000 мг | 2.4% | 6.5% | 4237 г |
| Магний, Mg | 13.73 мг | 400 мг | 3.4% | 9.2% | 2913 г |
| Натрий, Na | 16.6 мг | 1300 мг | 1.3% | 3.5% | 7831 г |
| Сера, S | 39 мг | 1000 мг | 3.9% | 10.6% | 2564 г |
| Фосфор, P | 41.4 мг | 800 мг | 5.2% | 14.1% | 1932 г |
| Хлор, Cl | 33.18 мг | 2300 мг | 1.4% | 3.8% | 6932 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 65.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.628 мг | 18 мг | 3.5% | 9.5% | 2866 г |
| Йод, I | 2.3 мкг | 150 мкг | 1.5% | 4.1% | 6522 г |
| Кобальт, Co | 2.865 мкг | 10 мкг | 28.7% | 78% | 349 г |
| Марганец, Mn | 0.0802 мг | 2 мг | 4% | 10.9% | 2494 г |
| Медь, Cu | 49.58 мкг | 1000 мкг | 5% | 13.6% | 2017 г |
| Молибден, Mo | 5.753 мкг | 70 мкг | 8.2% | 22.3% | 1217 г |
| Селен, Se | 0.07 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 78571 г |
| Фтор, F | 80.77 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.4% | 4952 г |
| Хром, Cr | 3.5 мкг | 50 мкг | 7% | 19% | 1429 г |
| Цинк, Zn | 0.3591 мг | 12 мг | 3% | 8.2% | 3342 г |
Энергетическая ценность Суп с курицей овощной составляет 36,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».