| Крабовые палочки | 200 г |
| Кукуруза сладкая, белая, вареная, без соли | 150 г |
| Лук репчатый | 20 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.2 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1437 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 13.1% | 650 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 8.7% | 982 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 2.2% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.4% | 2500 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.9 мкг | 900 мкг | 11.8% | 10.1% | 850 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 9.1% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 109.27 мг | 500 мг | 21.9% | 18.7% | 458 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.714 мг | 5 мг | 14.3% | 12.2% | 700 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 3.9% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.98 мкг | 400 мкг | 2% | 1.7% | 5013 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.212 мкг | 3 мкг | 7.1% | 6.1% | 1415 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.82 мг | 90 мг | 2% | 1.7% | 4945 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.896 мкг | 10 мкг | 9% | 7.7% | 1116 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.273 мг | 15 мг | 1.8% | 1.5% | 5495 г |
| Витамин Н, биотин | 8.256 мкг | 50 мкг | 16.5% | 14.1% | 606 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2923 мг | 20 мг | 11.5% | 9.8% | 872 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.63 мг | 2500 мг | 4.9% | 4.2% | 2022 г |
| Кальций, Ca | 23.89 мг | 1000 мг | 2.4% | 2% | 4186 г |
| Магний, Mg | 12.84 мг | 400 мг | 3.2% | 2.7% | 3115 г |
| Натрий, Na | 55.43 мг | 1300 мг | 4.3% | 3.7% | 2345 г |
| Сера, S | 138.31 мг | 1000 мг | 13.8% | 11.8% | 723 г |
| Фосфор, P | 102.3 мг | 800 мг | 12.8% | 10.9% | 782 г |
| Хлор, Cl | 117.57 мг | 2300 мг | 5.1% | 4.4% | 1956 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.177 мг | 18 мг | 6.5% | 5.5% | 1529 г |
| Йод, I | 8.24 мкг | 150 мкг | 5.5% | 4.7% | 1820 г |
| Кобальт, Co | 4.234 мкг | 10 мкг | 42.3% | 36.1% | 236 г |
| Марганец, Mn | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 3.1% | 2817 г |
| Медь, Cu | 50.5 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 4.4% | 1980 г |
| Молибден, Mo | 3.734 мкг | 70 мкг | 5.3% | 4.5% | 1875 г |
| Селен, Se | 13.105 мкг | 55 мкг | 23.8% | 20.3% | 420 г |
| Фтор, F | 162.11 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 3.5% | 2467 г |
| Хром, Cr | 19.44 мкг | 50 мкг | 38.9% | 33.2% | 257 г |
| Цинк, Zn | 0.836 мг | 12 мг | 7% | 6% | 1435 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 232.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Крабовый салат составляет 117,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».