| Смесь для супа из чечевицы "Масурдал" | 250 г |
| Бульон говяжий | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.7 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3136 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 11.4% | 1652 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.9% | 18667 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 6.9% | 2704 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 7.1% | 2649 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.926 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.9% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 8.8% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 4.44 мг | 500 мг | 0.9% | 1.7% | 11261 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 4.8% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.852 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.9% | 21598 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.009 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8074 мг | 20 мг | 4% | 7.4% | 2477 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.34 мг | 2500 мг | 6.9% | 12.8% | 1459 г |
| Кальций, Ca | 9.11 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.7% | 10977 г |
| Магний, Mg | 6.58 мг | 400 мг | 1.6% | 3% | 6079 г |
| Натрий, Na | 362.55 мг | 1300 мг | 27.9% | 52% | 359 г |
| Сера, S | 19.07 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.5% | 5244 г |
| Фосфор, P | 29.1 мг | 800 мг | 3.6% | 6.7% | 2749 г |
| Хлор, Cl | 276.34 мг | 2300 мг | 12% | 22.3% | 832 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.263 мг | 18 мг | 1.5% | 2.8% | 6844 г |
| Кобальт, Co | 0.069 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1.3% | 14493 г |
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Медь, Cu | 47.55 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 8.9% | 2103 г |
| Молибден, Mo | 0.509 мкг | 70 мкг | 0.7% | 1.3% | 13752 г |
| Селен, Se | 1.112 мкг | 55 мкг | 2% | 3.7% | 4946 г |
| Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.1602 мг | 12 мг | 1.3% | 2.4% | 7491 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из чечевицы "Масурдал" (Yelli) составляет 53,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».