| Банан (Варка без слива) | 40 г |
| Яблоко Гала | 100 г |
| Вода | 240 г |
| Пектин Яблочный [С.Пудовъ] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.7 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3530 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 9.4% | 2212 г |
| Углеводы (общие) | 6.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 13.6% | 1538 г |
| Вода | 87.7 г | 2273 г | 3.9% | 8.2% | 2592 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.8% | 25000 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 1% | 20833 г |
| бета Криптоксантин | 4.889 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.889 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.9% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.5% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 3.22 мг | 500 мг | 0.6% | 1.3% | 15528 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 2.7% | 7813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 8.4% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.244 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 32154 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 1.7% | 12676 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% | 2.1% | 10000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.697 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.9% | 7174 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1693 мг | 20 мг | 0.8% | 1.7% | 11813 г |
| Ниацин | 0.091 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.24 мг | 2500 мг | 4.4% | 9.2% | 2289 г |
| Кальций, Ca | 9.29 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.9% | 10764 г |
| Кремний, Si | 8.213 мг | 30 мг | 27.4% | 57.4% | 365 г |
| Магний, Mg | 10.38 мг | 400 мг | 2.6% | 5.5% | 3854 г |
| Натрий, Na | 6.86 мг | 1300 мг | 0.5% | 1% | 18950 г |
| Сера, S | 4.08 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.8% | 24510 г |
| Фосфор, P | 9.5 мг | 800 мг | 1.2% | 2.5% | 8421 г |
| Хлор, Cl | 9.77 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.8% | 23541 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.158 мг | 18 мг | 0.9% | 1.9% | 11392 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 35714 г |
| Литий, Li | 0.352 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0469 мг | 2 мг | 2.3% | 4.8% | 4264 г |
| Медь, Cu | 23.55 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 5% | 4246 г |
| Молибден, Mo | 1.995 мкг | 70 мкг | 2.9% | 6.1% | 3509 г |
| Никель, Ni | 0.427 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.156 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 35256 г |
| Стронций, Sr | 0.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 106.9 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 5.7% | 3742 г |
| Хром, Cr | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0484 мг | 12 мг | 0.4% | 0.8% | 24793 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.36 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Бананово яблочное варенье составляет 47,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».