| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 713 г |
| Мед пчелиный | 90 г |
| Томатная паста. Консервы | 70 г |
| Соевый соус | 70 г |
| Чеснок (Жарка) | 7 г |
| Подсолнечное масло | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.4 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 747 г |
| Белки | 31.3 г | 76 г | 41.2% | 18.3% | 243 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 2.6% | 1697 г |
| Углеводы | 17.6 г | 219 г | 8% | 3.5% | 1244 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Вода | 45.3 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 5018 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.8 мкг | 900 мкг | 4.9% | 2.2% | 2055 г |
| бета Каротин | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 2.1% | 2092 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2.7% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 3.2% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 53.27 мг | 500 мг | 10.7% | 4.7% | 939 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.877 мг | 5 мг | 37.5% | 16.6% | 266 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.87 мг | 2 мг | 43.5% | 19.3% | 230 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.118 мкг | 400 мкг | 3% | 1.3% | 3301 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.261 мкг | 3 мкг | 8.7% | 3.9% | 1149 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.38 мг | 90 мг | 7.1% | 3.1% | 1411 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.363 мг | 15 мг | 9.1% | 4% | 1101 г |
| Витамин Н, биотин | 0.603 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.5% | 8292 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.459 мг | 20 мг | 47.3% | 21% | 211 г |
| Ниацин | 12.664 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.951 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 490.18 мг | 2500 мг | 19.6% | 8.7% | 510 г |
| Кальций, Ca | 18.67 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.8% | 5356 г |
| Кремний, Si | 0.017 мг | 30 мг | 0.1% | 176471 г | |
| Магний, Mg | 107.85 мг | 400 мг | 27% | 12% | 371 г |
| Натрий, Na | 793.69 мг | 1300 мг | 61.1% | 27.1% | 164 г |
| Сера, S | 298.05 мг | 1000 мг | 29.8% | 13.2% | 336 г |
| Фосфор, P | 213 мг | 800 мг | 26.6% | 11.8% | 376 г |
| Хлор, Cl | 113.34 мг | 2300 мг | 4.9% | 2.2% | 2029 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.294 мг | 18 мг | 12.7% | 5.6% | 785 г |
| Йод, I | 4.42 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.3% | 3394 г |
| Кобальт, Co | 14.034 мкг | 10 мкг | 140.3% | 62.2% | 71 г |
| Литий, Li | 0.02 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1925 мг | 2 мг | 9.6% | 4.3% | 1039 г |
| Медь, Cu | 176.59 мкг | 1000 мкг | 17.7% | 7.9% | 566 г |
| Молибден, Mo | 15.435 мкг | 70 мкг | 22.1% | 9.8% | 454 г |
| Никель, Ni | 0.113 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.716 мкг | 55 мкг | 43.1% | 19.1% | 232 г |
| Фтор, F | 150.52 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 1.7% | 2657 г |
| Хром, Cr | 25.92 мкг | 50 мкг | 51.8% | 23% | 193 г |
| Цинк, Zn | 1.8844 мг | 12 мг | 15.7% | 7% | 637 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.38 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.519 г | ~ | |||
| Валин | 1.8 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.806 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.568 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.745 г | ~ | |||
| Лизин | 3.616 г | ~ | |||
| Метионин | 0.621 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.175 г | ~ | |||
| Треонин | 1.535 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.526 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.478 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.647 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.794 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.715 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.284 г | ~ | |||
| Глицин | 1.282 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.031 г | ~ | |||
| Пролин | 1.429 г | ~ | |||
| Серин | 1.415 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.248 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.596 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 13.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.54 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.167 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.677 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.208 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.901 г | min 16.8 г | 5.4% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.162 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.288 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.511 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.5% | 6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.533 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в кисло-сладком соусе составляет 225,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».