| Горох лущеный, крупа | 85 г |
| Картофель | 309 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь | 185 г |
| Масло Высокоолеиновое [Натуральный Продукт] | 10 г |
| Вода | 1200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.4 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4626 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 5.8% | 4750 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.6% | 8000 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 7.4% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 15.1% | 1818 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 11% | 2520 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 196.5 мкг | 900 мкг | 21.8% | 59.9% | 458 г |
| бета Каротин | 1.179 мг | 5 мг | 23.6% | 64.8% | 424 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 12.6% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 4.1% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 2.98 мг | 500 мг | 0.6% | 1.6% | 16779 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 10.2% | 2732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 11.3% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.386 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.2% | 11813 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.37 мг | 90 мг | 4.9% | 13.5% | 2059 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.089 мг | 15 мг | 0.6% | 1.6% | 16854 г |
| Витамин Н, биотин | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 5.5% | 5000 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 5.2% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7526 мг | 20 мг | 3.8% | 10.4% | 2657 г |
| Ниацин | 0.429 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.66 мг | 2500 мг | 6.2% | 17% | 1616 г |
| Кальций, Ca | 12.78 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.6% | 7825 г |
| Кремний, Si | 14.627 мг | 30 мг | 48.8% | 134.1% | 205 г |
| Магний, Mg | 12.82 мг | 400 мг | 3.2% | 8.8% | 3120 г |
| Натрий, Na | 4.87 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.1% | 26694 г |
| Сера, S | 17.55 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.9% | 5698 г |
| Фосфор, P | 28.1 мг | 800 мг | 3.5% | 9.6% | 2847 г |
| Хлор, Cl | 20.44 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.5% | 11252 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 246.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 79.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.574 мг | 18 мг | 3.2% | 8.8% | 3136 г |
| Йод, I | 1.47 мкг | 150 мкг | 1% | 2.7% | 10204 г |
| Кобальт, Co | 1.665 мкг | 10 мкг | 16.7% | 45.9% | 601 г |
| Литий, Li | 13.323 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0921 мг | 2 мг | 4.6% | 12.6% | 2172 г |
| Медь, Cu | 62.17 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 17% | 1608 г |
| Молибден, Mo | 8.073 мкг | 70 мкг | 11.5% | 31.6% | 867 г |
| Никель, Ni | 6.964 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 109.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.152 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 36184 г |
| Стронций, Sr | 5.97 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.81 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.2% | 5208 г |
| Хром, Cr | 2.44 мкг | 50 мкг | 4.9% | 13.5% | 2049 г |
| Цинк, Zn | 0.2529 мг | 12 мг | 2.1% | 5.8% | 4745 г |
| Цирконий, Zr | 1.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.49 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.163 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.285 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.058 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый составляет 36,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».