| Индюшата 2 кат. (Варка) | 491 г |
| Приправы пятёрочка для курицы | 10 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 115 г |
| Прованские Травы [Kamis] | 1 г |
| Подсолнечное масло | 22 г |
| Вода | 229 г |
| приправа Армянская (Волшебное дерево) | 0 г |
| Чеснок, зелень (Варка без слива) | 54 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.2 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1144 г |
| Белки | 18.1 г | 76 г | 23.8% | 16.2% | 420 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 8.5% | 800 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.4% | 2857 г |
| Вода | 70.8 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3210 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 229 мкг | 900 мкг | 25.4% | 17.3% | 393 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 3% | 2262 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.8% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 4% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 81.69 мг | 500 мг | 16.3% | 11.1% | 612 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.427 мг | 5 мг | 8.5% | 5.8% | 1171 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.247 мг | 2 мг | 12.4% | 8.4% | 810 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.49 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.7% | 8909 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.21 мг | 90 мг | 1.3% | 0.9% | 7438 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.962 мг | 15 мг | 13.1% | 8.9% | 765 г |
| Витамин Н, биотин | 0.182 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 27473 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.8 мкг | 120 мкг | 17.3% | 11.8% | 577 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9383 мг | 20 мг | 19.7% | 13.4% | 508 г |
| Ниацин | 3.793 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.76 мг | 2500 мг | 7.6% | 5.2% | 1311 г |
| Кальций, Ca | 29.57 мг | 1000 мг | 3% | 2% | 3382 г |
| Кремний, Si | 1.376 мг | 30 мг | 4.6% | 3.1% | 2180 г |
| Магний, Mg | 19.88 мг | 400 мг | 5% | 3.4% | 2012 г |
| Натрий, Na | 19.18 мг | 1300 мг | 1.5% | 1% | 6778 г |
| Сера, S | 198.03 мг | 1000 мг | 19.8% | 13.5% | 505 г |
| Фосфор, P | 144.3 мг | 800 мг | 18% | 12.2% | 554 г |
| Хлор, Cl | 29.59 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.9% | 7773 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.679 мг | 18 мг | 9.3% | 6.3% | 1072 г |
| Йод, I | 1.42 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.6% | 10563 г |
| Кобальт, Co | 11.339 мкг | 10 мкг | 113.4% | 77% | 88 г |
| Литий, Li | 0.477 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1354 мг | 2 мг | 6.8% | 4.6% | 1477 г |
| Медь, Cu | 134.38 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 9.1% | 744 г |
| Молибден, Mo | 12.91 мкг | 70 мкг | 18.4% | 12.5% | 542 г |
| Никель, Ni | 1.215 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.721 мкг | 55 мкг | 3.1% | 2.1% | 3196 г |
| Стронций, Sr | 3.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.74 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.8% | 8558 г |
| Хром, Cr | 6.27 мкг | 50 мкг | 12.5% | 8.5% | 797 г |
| Цинк, Zn | 2.0855 мг | 12 мг | 17.4% | 11.8% | 575 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.204 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.137 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 34.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.899 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.245 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.162 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.94 г | min 16.8 г | 5.6% | 3.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.936 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.567 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.9% | 15.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.362 г | ~ |
Энергетическая ценность Индейка с прованским травами составляет 147,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».