| Вода | 98 г |
| Масло подсолнечное | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Морская капуста | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.3 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6% | 9202 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.5% | 76000 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 18.6% | 2947 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 0.5% | 109500 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 23% | 2368 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 1.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.1% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.1% | 45000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 200000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.149 мкг | 400 мкг | 268456 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 0.5% | 69231 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.815 мг | 15 мг | 5.4% | 29.5% | 1840 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0356 мг | 20 мг | 0.2% | 1.1% | 56180 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.95 мг | 2500 мг | 2.5% | 13.7% | 3971 г |
| Кальций, Ca | 10.08 мг | 1000 мг | 1% | 5.5% | 9921 г |
| Магний, Mg | 12.13 мг | 400 мг | 3% | 16.4% | 3298 г |
| Натрий, Na | 392.95 мг | 1300 мг | 30.2% | 165% | 331 г |
| Сера, S | 3.16 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.6% | 31646 г |
| Фосфор, P | 4.3 мг | 800 мг | 0.5% | 2.7% | 18605 г |
| Хлор, Cl | 553.96 мг | 2300 мг | 24.1% | 131.7% | 415 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.065 мг | 18 мг | 5.9% | 32.2% | 1690 г |
| Йод, I | 19.44 мкг | 150 мкг | 13% | 71% | 772 г |
| Кобальт, Co | 0.139 мкг | 10 мкг | 1.4% | 7.7% | 7194 г |
| Марганец, Mn | 0.0038 мг | 2 мг | 0.2% | 1.1% | 52632 г |
| Медь, Cu | 3.05 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 1.6% | 32787 г |
| Молибден, Mo | 1.019 мкг | 70 мкг | 1.5% | 8.2% | 6869 г |
| Фтор, F | 90.74 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 12.6% | 4408 г |
| Цинк, Zn | 0.0056 мг | 12 мг | 214286 г |
Энергетическая ценность тайна океана икра составляет 18,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».