| Блины из печенки | 578 г |
| Зажарка для пторта | 225 г |
| Teos греческий йогурт 2% | 300 г |
| Укроп | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1229 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 12.8% | 567 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 7% | 1037 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 2.9% | 2517 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.6% | 2857 г |
| Вода | 69.7 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3261 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5200.7 мкг | 900 мкг | 577.9% | 421.8% | 17 г |
| Ретинол | 4.871 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.029 мг | 5 мг | 40.6% | 29.6% | 246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.225 мг | 1.5 мг | 15% | 10.9% | 667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.918 мг | 1.8 мг | 51% | 37.2% | 196 г |
| Витамин В4, холин | 113.03 мг | 500 мг | 22.6% | 16.5% | 442 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.735 мг | 5 мг | 54.7% | 39.9% | 183 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.415 мг | 2 мг | 20.8% | 15.2% | 482 г |
| Витамин В9, фолаты | 100.18 мкг | 400 мкг | 25% | 18.2% | 399 г |
| Витамин В12, кобаламин | 6.753 мкг | 3 мкг | 225.1% | 164.3% | 44 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.42 мг | 90 мг | 13.8% | 10.1% | 725 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.285 мкг | 10 мкг | 2.9% | 2.1% | 3509 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.652 мг | 15 мг | 4.3% | 3.1% | 2301 г |
| Витамин Н, биотин | 2.807 мкг | 50 мкг | 5.6% | 4.1% | 1781 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 1.6% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0998 мг | 20 мг | 30.5% | 22.3% | 328 г |
| Ниацин | 4.242 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.29 мг | 2500 мг | 7.5% | 5.5% | 1342 г |
| Кальций, Ca | 24.48 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.8% | 4085 г |
| Кремний, Si | 4.554 мг | 30 мг | 15.2% | 11.1% | 659 г |
| Магний, Mg | 19.31 мг | 400 мг | 4.8% | 3.5% | 2071 г |
| Натрий, Na | 336.43 мг | 1300 мг | 25.9% | 18.9% | 386 г |
| Сера, S | 113.96 мг | 1000 мг | 11.4% | 8.3% | 878 г |
| Фосфор, P | 148.6 мг | 800 мг | 18.6% | 13.6% | 538 г |
| Хлор, Cl | 462.98 мг | 2300 мг | 20.1% | 14.7% | 497 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 92.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.603 мг | 18 мг | 42.2% | 30.8% | 237 г |
| Йод, I | 3.71 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.8% | 4043 г |
| Кобальт, Co | 8.29 мкг | 10 мкг | 82.9% | 60.5% | 121 г |
| Литий, Li | 0.983 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1958 мг | 2 мг | 9.8% | 7.2% | 1021 г |
| Медь, Cu | 190.52 мкг | 1000 мкг | 19.1% | 13.9% | 525 г |
| Молибден, Mo | 28.208 мкг | 70 мкг | 40.3% | 29.4% | 248 г |
| Никель, Ni | 1.3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.077 мкг | 55 мкг | 47.4% | 34.6% | 211 г |
| Стронций, Sr | 1.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.22 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 20812 г |
| Хром, Cr | 4.94 мкг | 50 мкг | 9.9% | 7.2% | 1012 г |
| Цинк, Zn | 2.9634 мг | 12 мг | 24.7% | 18% | 405 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.043 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.532 г | ~ | |||
| Валин | 0.617 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.217 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.466 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.93 г | ~ | |||
| Лизин | 0.56 г | ~ | |||
| Метионин | 0.226 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.365 г | ~ | |||
| Треонин | 0.378 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.191 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.489 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.827 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.162 г | ~ | |||
| Аланин | 0.69 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.942 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.495 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.411 г | ~ | |||
| Пролин | 0.467 г | ~ | |||
| Серин | 0.326 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.338 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 12.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 215.01 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.9 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.661 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.322 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.433 г | min 16.8 г | 8.5% | 6.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.258 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.742 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.6% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.646 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.061 г | ~ |
Энергетическая ценность Печеночный торт составляет 137 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».