| Чечевица Красная [Fine Life] | 118 г |
| Тыква | 265 г |
| СУП ВЭЛНЕС Томат и базилик ОРИФЛЭЙМ | 15 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.7 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2451 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 9.9% | 1462 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1% | 14000 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 7.6% | 1938 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 5.8% | 2500 г |
| Вода | 82.1 г | 2273 г | 3.6% | 5.2% | 2769 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.3 мкг | 900 мкг | 9.8% | 14.3% | 1019 г |
| бета Каротин | 0.53 мг | 5 мг | 10.6% | 15.4% | 943 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.7% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.7% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 2.9 мг | 500 мг | 0.6% | 0.9% | 17241 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 4.1% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 3.3% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.947 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.7% | 8086 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.83 мг | 90 мг | 3.1% | 4.5% | 3180 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.141 мг | 15 мг | 0.9% | 1.3% | 10638 г |
| Витамин Н, биотин | 0.141 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 35461 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2473 мг | 20 мг | 1.2% | 1.7% | 8087 г |
| Ниацин | 0.177 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.08 мг | 2500 мг | 2.9% | 4.2% | 3468 г |
| Кальций, Ca | 11.83 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.7% | 8453 г |
| Кремний, Si | 10.6 мг | 30 мг | 35.3% | 51.4% | 283 г |
| Магний, Mg | 5.61 мг | 400 мг | 1.4% | 2% | 7130 г |
| Натрий, Na | 2.01 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 64677 г |
| Сера, S | 7.03 мг | 1000 мг | 0.7% | 1% | 14225 г |
| Фосфор, P | 8.8 мг | 800 мг | 1.1% | 1.6% | 9091 г |
| Хлор, Cl | 7.65 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.4% | 30065 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.142 мг | 18 мг | 0.8% | 1.2% | 12676 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 0.353 мкг | 10 мкг | 3.5% | 5.1% | 2833 г |
| Марганец, Mn | 0.0152 мг | 2 мг | 0.8% | 1.2% | 13158 г |
| Медь, Cu | 64 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 9.3% | 1563 г |
| Молибден, Mo | 2.692 мкг | 70 мкг | 3.8% | 5.5% | 2600 г |
| Никель, Ni | 1.59 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.106 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 51887 г |
| Фтор, F | 97.05 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 3.5% | 4122 г |
| Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2% | 7042 г |
| Цинк, Zn | 0.0848 мг | 12 мг | 0.7% | 1% | 14151 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.071 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Чечевица с тыквой и специями Welness составляет 68,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».